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2020/09/14 00:00



皆さんこんにちは、ザスです。

【男のスキンケア塾】だ361回目は、
『肌質の改善にも効果がある?筋トレと肌の関係について』をご紹介します。

筋トレには、肉体の健康を維持するだけではなく、肌にも嬉しい効果があります。
今回は、筋トレすることが肌にどのような効果を与えるのかご紹介します。

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・成長ホルモンが分泌される

筋トレをすると、脳の下垂体から成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンには肌を新しくするターンオーバーを行う役割があることから、
筋トレが肌の質をよくしてくれると言われています。


・血行がよくなる

筋トレをすると血行がよくなります。
全身に酸素や栄養を運ぶ血液がスムーズに流れてくれるようなることで、肌の質が改善します。
また、リンパの流れもよくなりますので、老廃物が排出されやすくなり、肌質の改善につながります。


・睡眠の質が改善される

筋トレをすることで程よい疲労感が生まれ、夜、寝つきがよくなります。
肌のターンオーバーは睡眠中に行われるため、よく眠れるようになることで肌質の改善委つながるのです。


・ストレスが発散できる

ストレスがたまると自律神経が乱れ、不眠や肌質の悪化につながりやすくなります。
筋トレすることでセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌され、ストレス発散につながります。


筋トレには、肌に嬉しい効果がいくつもあります。
肌質を改善したいという方は、日々のスキンケアに加えて筋トレをしてみるようにしましょう。


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最終更新:2020/09/14 18:25

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