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2018/07/21 10:00

◆ 本日の特選!?!写真集 ◆



◎こまっち 今日の一言◎



「食事の時の工夫」

先日の健康診断の結果、
少しコレステロール値が高かった私。

食べすぎなんでしょ。。。

わかってるけど、炭水化物食べないから
食べ過ぎるくらい許して欲しかった。

だが、体は素直

私の周りでは、血圧が高めだったり
血糖値が少し高かったり、
年齢を重ねた体には色々起こります。

そこで、少し食事の摂り方について調べました。

まず、血糖値。食事をすると、
急激に血糖値が上がるので、それを抑えるために
インスリンという物質がたくさん出て
血糖を下げようとします。

このインスリンは大量に分泌されると、
太りやすくなるそうです。

じゃーどうしたらいいの???

・糖質の少ない食品から食べるようにする。
・しっかり噛んで時間を掛けて食べる。

この2つが重要なポイントだそうです!

そこで!

どこのお家にもある、とある調味料を使った
血糖値急上昇ストップ計画を実行!

「お酢」

オリーブオイルや酢には、血糖値の急上昇を
抑えてくれる働きがあるんだそうです!

ラッキー♪こまっち、酢が大好き♪笑

と言う事で、単純ではありますが、、、
食事には必ず酢の物を作り、
主食を食べるより先に、とりあえず食べるように♪

きゅうりの歯ごたえが良くて、
どんどん食べれちゃいます(笑)
しかもちょっと酸っぱめが好き~♪

小皿1杯をまず食べてから、
野菜や主食を食べるという工夫で、
急激な血糖値の上昇を抑えてくれるそうな。

来年の健康診断でどんな結果が出るのか?
今からちょっと楽しみです!

あ、こまっち 血糖値は通常範囲だったけど
他にも、高血圧や血中脂質を低下させる効果も
「酢」にはあるとのことなので、
良いことは、どんどん取り入れていこうと思います!

あとは、よく噛んで美味しくいただきましょう♪


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こまっち今日の一言

そんなに見つめられると・・・照♪

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あなたのその瞳に見つめられると私。。。


全力で


(///ω///)テレテレ


照れてしまうやないかぁ~~い(笑)



ズルイ。。。


発注担当に、かなり真面目に納期の確認。

「こまっち、こないだ別の買ったやん?」
と、軽く突っ込みが入る。

ひょっとして私、一目惚れしやすい?( ̄▽ ̄;)?

でも、この子の顔見てください。

惚れてまうやろ~~~







(* ̄┏Д┓ ̄*)鼻血出そう。。。



ハッ !!!!!


すみません、取り乱してしまいました!


こまっち、ニャンコが世界で一番好きなのです
気まぐれで、甘えん坊がたまらなくカワイイ♪


コ、コホン。。。また猫熱があがってしまう(笑)

水玉模様のずきんをかぶったオッドアイの白猫。
おしゃれ好きなピンク頭巾

こまっちのような猫好きに絶対オススメです♪


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登場!100円ネームタグ カジノver.♪




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最終更新:2018/07/21 10:12

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