今年は雨が多いーーー。
気候はジメジメしていますが、明るくいきましょう。

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└■　読んで得する猫のお話『症状の原因と対策【運動する】』
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健康になるための３つ目の項目は『運動する』です。

みなさん運動してますか？

健康な体を維持するためには運動することが大事だというのは、なんとなくわかりますよね。
今日は逆の事を想像してみたいと思います。
運動しなかったらどうなるのか？です。

体をまったく動かさなかったらどうなるのか、と考えた時に思いつくのが入院した時の事ですね。
私は幸いな事に、これまで入院した経験はありません。
しかし、手や足などを骨折したりして入院された方のお話しは聞いたことがあります。

例えば足を骨折して入院したとします。
片足の骨折だとしても動かしては行けないので病院のベッドに寝たきりですね。
骨折していない方の足も動かせなくなってしまいます。

入院して１週間もすると、足の筋肉が無くなってしまって、歩くことさえ大変になるそうです。
１週間ですよ。そんなにすぐになくなっちゃうんだーと驚きますね。

病院に入院している時は、例え何も出来なくても看護師さんがいろいろやってくださるので生きていけます。
食べる事も排泄に関してもそうですね。

では、例えばひきこもりでずっと家に居るとします。
自分の部屋にとじこもって動かないので、これも筋肉がなくなりますね。
家にいて動かなくても家族の人が食事を用意してくれたら、生きていく事はできます。

しかし、例えば周りに世話をしてくれる人が居ないとしたら、自分でなんとかしないといけません。
引きこもっている場合ではありません。
隣にスーパーやコンビニがあれば便利です。
しかし、10分くらい歩かないとスーパーが無いとしたらそこまで歩く体力をつけないと生きていけません。
スーパーなんて便利なものがなければ、山や海に食べ物を探しに行かなければなりません。

そう、つまり生きていく為には筋肉が必要で、筋肉を鍛えないといけないのですが、大昔は鍛えるというよりも自然に鍛えられた訳ですね。

野生の動物は『運動しなきゃ』とか『体鍛えなきゃ』なんて思っている訳ではないと思いますので、
動いたり走ったりすることで自然と鍛えられ、生きていく為に必要な体を備えているのだと思います。

しかし、野生では無くなってしまった動物たちはどうでしょうか？
自然の中を自由に走ったり出来ない環境になりました。

家の中での運動範囲と言っても、ある程度限られてしまいます。
となると、しっかり運動できるようにしてあげる必要が出てきますね。

猫の場合は縦運動が必要です。
平面を走るだけではなく、上にジャンプする事です。
ジャンプすることで体は鍛えられ、筋肉が保たれます。

猫って高い所が好きですよね。
元々木の上に登っていた動物なので、上から眺めるのが好きなんでしょうね。

おもちゃを使って走らせる事もいいですし、ジャンプして上に登れるように棚を作って上げたり、踏み台を用意するのもいいと思います。

そうやって体を動かす事で内臓も動きます。
内臓が動く事で血液の循環も良くなります。
血液の循環がよくなると体の中の滞りもなくなります。
体がスッキリすると気持ちも明るくなりますね。

って考えると、じっとしているよりも動いちゃった方がいいんだな～というのがわかります。
運動が必要だと言っても、自分が辛くなるまでやる必要はないですね。
そういうのが好きな人は別ですが。。。（笑）

猫も走っていると突然休んだりします。
楽しい範囲で運動するのが1番だと思います。

運動は生きていくためと、健康のための、精神面のために必要なのですね。
みなさんも楽しく運動してください。
そして猫ちゃんと一緒に運動しながら遊んでみてくださいね。


粟野千恵



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