【楽天市場】Shopping is Entertainment! : インターネット最大級の通信販売、通販オンラインショッピングコミュニティ 店長の部屋Plus

記事詳細

2019/04/24 20:17


こんにちは、SKYTRAIL Soでございます。いよいよUTMFまで残すところ2日となりました。もう泣いても笑ってもこの事実は変えられません。変えることができるとしたら、これまでトレーニングで傷めてきた身体のケアそして、最高の状態に近づけるための食事とあとは睡眠です。

2日間で走力は向上しませんが、身体の状態をよくすることはできます。軽めのスロージョグ途中、1km~2km程度の80%ダッシュなど入れて、筋力維持は行ったほうがよいかと思います。ヘビーな筋トレも逆効果と思っても良いかと思います。あくまでこれまである筋力の維持ということで、決してレベルアップを求めないことです。

ベストな状態に持っていくためにこれまで早朝からトレーニングを行っていた方は30分~1時間長めに睡眠をとり、夜走っていた方はその逆です。また、これまでトレーニングの時間をぜひ、自分でできるセルフケアを実践してみてください。

丁度先日トレーナーの塙さんにPRO-TECを使用したセルフケア、「100マイルレースに必要なセルフケアとセルフマッサージ」を行っていただきました。

私も昨年怪我に苦しみましたので、ケアには時間を使っていたはずでしたが、不十分だったことが判明しました。残り1週間一緒にセルフケアで、ベストなコンディショニング作りを行いましょう。

特に重要なアイテムは以下の通りです。



必携品は全てそろいましたか?もう、今更ですが、現地で買えるチャンスがあるかと思います。最終チェックを御願いします。また、来年以降、UTMFもしくは他のウルトラトレイル(下記参照)に出場予定の方は是非参考にしてください。

Aso Round Trail
信越五岳トレイルランニング
上州武尊
OSJ・ONTAKE100
トレニックワールド彩の国
OSJ ITAMURO 100
OSJ KOUMI100
必携品チェックはこちらから




RUSHシリーズが全く新しくなって生まれ変わりました。 RUSH UTの斬新でカッコ良いフォルムや機能を取り込んだ、全く新しいRUSHです。
THE NORTHFACEからヘッドギアの新作です。 DIPSEA SHORTはこれからの季節ちょうど良い長さです。 キャップやバイザーはTNFならではのおしゃれなのが揃っています。
とにかく明るく、長時間使用できるヘッドライト。UTMFのお供に一ついかがでしょうか? 専用電池タイプではないため、安価に充電用電池を買えるのもポイント高い。
アルティメイトディレクションの今期NEWバックパックは大容量入る、100マイルや縦走の練習に最適サイズのものや、ハードな扱いをしても型崩れしない、通勤RUN用として特にオススメのバックパック
長距離を自分の体脂肪をエネルギーにかえ、できる限り糖質に頼らない身体作りをするためのファットアダプテーションサプリメント。

メルマガを購読

最終更新:2019/04/24 20:22

このお店で1週間以内に売れた人気アイテム

コメント 0件 コメントを書く

コメント入力欄
お名前(必須)
タイトル(必須)
本文(必須) ※全角で800文字まで記入できます。

書き込みに際しては店長の部屋規約の禁止事項や免責事項をご確認ください

ページ上部へ

トレイルランニング専門店 スカイトレイル

つぶやき

カレンダー

2019年4月
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

今月





















このお店で1週間以内に売れた
人気アイテム