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2020/04/16 11:18

こんにちは!ビーレジェンドスタッフの伊東です(=゚ω゚)ノ

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仕事中、プロテインを飲んだりサプリを摂取したりすることが多いのですが、その他にもお菓子をつまみながら日々仕事をしています。

私は日頃からを昼食をとらず、その代わりにこまめに色々なものを食べたり飲んだりして空腹をしのいでいます。

元々食欲が凄いのですが、大量の昼食をドカンと摂ってしまうと午後のパフォーマンスが低下するため、いつの間にかこの方式を採用するようになっていました(^^)

ただし、1回1回の食べる量は少ないとしても、その回数が多くなれば当然摂取カロリー量は増えるわけで、そこは気を付けないといけません(;'∀')

かなり前になりますが、ミックスナッツを食べていた時にカロリーを確認すると100gあたり650kcalほどあり、「まあ1袋食べてもいいだろう!」と思って間食した後で再度袋を見ると、内容量は220gだったということがあります。

つまり1000kcalを軽く超える量を食べていたということです…(食べてるときになぜ気づかなかったのか)

ということで、一度食べ始めるときりがないため、何決まった時間に決まった量を食べるようにしています(2時と4時におせんべい1枚ずつなど)

程よい集中力を保つために、なるべくなら体に良いものを食べたいものです…。

以上、失礼いたします<(_ _)>

PS
以前よりグルタミンをプロテインに混ぜて飲んでいます。
筋肉の分解を抑制する効果が期待できるなど、グルタミンを摂取することによるメリットは非常に多くあります。

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最終更新:2020/04/16 13:44

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