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2021/05/18 12:22

Viber_画像_2020-08-20_13-20-19.jpgこんにちは!
前脛骨筋がちょっと疲れている店長中村です。

日曜日に2時間ほど自転車に乗っていました。
私の近所は1時間~2時間ほどで自転車で登り切れる山が4か所もあり、この日は展望台があり一番景色が良い山を選びました。

棚田や森林を見ながらのサイクリング(というより、ヒルクライム…)は適度な疲労もあり楽しいです♪
が、道が急すぎる・荒れている箇所を自転車専用の靴であるくと、すねの前側に当たる「前脛骨筋」をよく使う動きとなってしまいます。
普段使わない筋肉は運動後にいたわってあげたいですね。

川の近くはスズメのような感じで電柱に「とんび」がとまっていて可愛かったです。


===

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最終更新:2021/05/18 12:22

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