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2020/09/26 00:00

こんにちは!ビーレジェンドスタッフの伊東です(=゚ω゚)ノ
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最近涼しい日が続いており、日中もかなり過ごしやすくなってきましたね(*'ω'*)

さて、タイトルにある通り最近私は膝痛に悩まされています。

先々週辺りに朝起きたら膝に違和感を感じましたが、その時は「すぐに治るだろう」と思っていました。

しかし痛みが引かないばかりか日に日に痛みが増す感じがあり、これはまずいと思い始め整体の先生に相談してみました。

整体で体を細かくチェックしてもらったところ、どうやら膝の痛みを起こしている原因が「股関節」にあるそうです。

股関節が固くなりすぎてしまっていることから膝に負担がかかり、それが痛みにつながっているとのこと。

言われてみれば確かに私の体は異常なまでに固く、最近では筋トレはしているもののストレッチを行ったり体をメンテナンスする機会というものを設けずに過ごしていました。

元々体のバランスが左寄りだったり猫背だったりと、姿勢に関してもかなりクセが強い私(自分では普通にしているつもりなのですが)。

現在は左膝のみの痛みですが、メンテナンスをきちんとしないと他の部位にも影響が出かねないと考え、最近は朝と夜のストレッチを日課とするようにしました。

股関節の他にも「腸腰筋(ちょうようきん)」と呼ばれる筋肉も固くなっているといわれ、それも膝痛の原因になっているとこのことなので、YouTubeでストレッチ動画を見ながら日々取り組んでいます。

相変わらず痛みはありますが、整体の先生からも整形外科医に通わなくとも治る見込みはあるといわれているので、とにかくできることをしっかりやって、体に負担をかけないようにしながら生活していきます。

ケガや体調不良など、コンディションを崩してから気づくことは多く、そのたびにもっと健康に気を付けないといけないと感じます。

これから少しずつ気温も下がってくるので、皆様も運動の際にはしっかりとストレッチを行いケガの予防をするとともに、風邪などひかないように注意してください!

それでは、失礼いたします<(_ _)>

最終更新:2020/09/26 00:01

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