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2020/05/11 14:49

こんにちは!ビーレジェンドスタッフの伊東です(=゚ω゚)ノ
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前回のブログで背中が痛いとお話させていただきましたが、あまりの痛さに夜も眠れない、息を吸うのも辛いという状況にまでなってしまいました(*_*)

本当に筋肉系の痛みなのか、それとも内臓に問題があるのかなど、いろいろ考えてしまいましたが、症状を会社の同僚に言ったところ「ぎっくり背中」ではないか?とのことでした。

ぎっくり腰というのはよく耳にしますが、ぎっくり背中という言葉を耳にした方は多くないと思います。

実際私もネットで調べて知ったのですが、症状としては筋肉の繊維や筋膜が損傷した状態を指し、正式な病名ではないそうです。

教えてくれた同僚も何回もぎっくり背中になった経験があるとのことです(;'∀')

安静にしていれば数日で治るとのことでしたので、週末はじっとしていたところ、何とか痛みも引いてきました(まだ少し痛いですが…)

あの辛さは中々言葉で説明するのは難しいのですが、とにかく横になっても立っても痛い、笑ったり大きな声で話すのも痛いという状態だったので、もう2度と経験したくありません…

同僚曰く、腹筋ローラーで腹筋を鍛えると良いとのことでしたので、早速押し入れから引っ張り出してきました(まだ完治していないので使ってないですが)。

普段筋トレで鍛えるアウターマッスルではなく、インナーマッスルや体幹も鍛えないといけないという事を医師や整体師から聞いたことがありますが、自宅で行うトレーニングに体幹トレーニングも取り入れたいと思います!

引き続き外出できずに運動不足になりがちですが、できることをやって健康な状態を維持していきましょう!

それでは、失礼いたします<(_ _)>


最終更新:2020/05/11 14:49

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