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2015/11/23 12:00

こんにちはウィンク音符
ピュア・メディカルOnlineです。
本日のヘルス&ビューティーきらきら『かんたん15分レシピ食事』はこちら!!


ピンクハート 海老としいたけのうま味がおいしいスープ。しょうがでからだも温まります。


No.132

炎 エネルギー(1人分):31kcal / 食事 塩分(1人分):1.4g / 時計調理時間:10分




晴れ材料(2人分)

・えび(殻付き)…6尾(90g)

・しいたけ…2個(20g)

・しょうが(すりおろし)…小さじ2(10g)

・鶏がらスープの素…小さじ2(6g)

・こしょう…少々(1g)

・水…1と1/2カップ

・ごま油…小さじ1/2(2g)


晴れ作り方


1.えびは殻と背ワタを取り除き、よく洗う。しいたけは石づきを取って薄くスライスする。しょうがはすりおろす。

2.鍋にごま油を熱し、しょうがを入れて炒め、香りがたってきたらえび、しいたけを入れて炒める。

3.しんなりしたら水を入れて加熱し、鶏がらスープの素、こしょうを加えてさっと煮る。

4.器に注ぎ、ドライパセリ(分量外)を散らす。


>>その他の簡単15分レシピはこちら!

最終更新:2015/11/23 12:01

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