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2015/11/11 12:00

こんにちはウィンク音符
ピュア・メディカルOnlineです。
本日のヘルス&ビューティーきらきら『かんたん15分レシピ食事』はこちら!!


ピンクハート 練りごまでコクをプラス。濃厚な味わいをカロリー控えめに。


No.126

炎 エネルギー(1人分):66kcal / 食事 塩分(1人分):0.5g / 時計調理時間:10分




晴れ材料(2人分)

・まいたけ…1/3パック(30g)

・マッシュルーム…2個(16g)

・砂糖…小さじ1(3g)

・しょうゆ…小さじ1(6g)

・練り白ごま…小さじ2(10g)

・豆乳(成分無調整)…大さじ1(16g)

・ごま油…小さじ1/2(2g)


晴れ作り方


1.まいたけは小房に分け、マッシュルームは薄くスライスする。

2.フライパンにごま油を熱し、まいたけ、マッシュルームを入れて炒める。

3.砂糖を入れてさっと炒め、練り白ごま、しょうゆ、豆乳を加えてさらに炒める。

4.器に盛り、ドライパセリ(分量外)を振る。


>>その他の簡単15分レシピはこちら!

最終更新:2015/11/11 12:01

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