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2013/04/10 16:57


「さわやかチロー」


眠る前は部屋の電気を暗くしておく・・
少しでも明るいとなかなか寝付く事ができない

考えごとがあるとなかなか寝付けないので
いつも眠る前はボーっとしているようにしている

ちょっとでもストレスがあると時計の音さえ
きになってくる・・


そんな時は水枕を頭にあて、
ゆっくり頭を冷やすようにしている


頭部が暖かい状態になっていると
体温が下がりにくくなり
不眠のもとになっているとか


体は冷えすぎないように
温めながら頭部を冷やす事で
体にとって一番良いと言われる頭寒足熱の
状態にする事で
快眠効果がアップします!!ウィンク


眠れない時は
一度頭を冷やしてみてはいかがですか?




わたしのベッド!いつもここで熟睡です

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最終更新:2013/04/10 16:57

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