脳が冴える15の習慣


脳科学系の本って、どれもこれも面白いですよね。
できれば、わかりやすく噛み砕いて書いてある本を選びたい！

で、オススメがこれです。


科学の裏づけがあるので説得力があります。


以下、わたくしの脳が、ピンときたフレーズの抜粋です。


「時間の制約があると、集中力、頭の回転の速さを高める。
　（試験を受けている状態を、一日に何回作れるか？）
　時間の制約をなくすと、何がより重要かも判断しにくくなる。」


「起きている時と寝ている時の最大の違いは、
　新しい情報が入ってこないこと。

　寝ている時は、入力がない状態で、一時的に保存していた記憶を
　より永続的な記憶に変換したり、得た情報を取捨選択し、思考を整理している。」


「毎日自分を小さく律することが、大きな困難にも負けない耐性を育てる。
　（自分の身近にある、少し面倒くさいと感じる問題を毎日少しずつ解決する）」


「クリエイティブな才能は脳の総合力。
　何の役にたつかより、誰の役に立つかを重視してみる。
　アイデアは情報の組み合わせと考える（無から有はうまれない）
　書くことによって情報を脳に刻み込み、まとめをしながら考える。」


「人を好意的に評価する。そのためには人を見る必要がある。
　この習慣自体、脳の使い方を改善させるのに直接的に有効な手段な上、
　人から評価されやすい人にもなる、（好循環）」


「脳機能を維持向上させるには、自分を動かしてくれる人、気を使わなくてはならない人、
　競い合うライバル、自分の問題を指摘してくれる人、自分を評価してくれる人が・・・必要。
　
　そういう人たちがまわりに揃っていて初めて、脳のバランスが取れた状態が期待できる。
　＝社会性が必要ということ。

　自分も、だれかにとってそういう存在でいなければならない。
　いつも自分が主役、自分が先生だと、脳に問題があっても気付けず、裸の王様になってしまう。

　時には脇役になったり、悪人になったり、生徒になったりすることがとても大切。」


これで、冴えてくれ！おいらの脳よっ。