インナーパワー 体の奥に眠る力が生き方を変える
湯本優さん著


「正しい姿勢をとれば、運動しなくても運動効果が得られる。
　逆に間違った姿勢だと、運動が逆効果の場合も。」


医師免許を持っている、プロのアスリートさんの本なので、
言葉一つ一つに重みがあります。


体幹ランニングを読んでから、日常的に胸を張るよう、姿勢を正すよう、意識していますが、
この本を読んで、さらに、立つ時、歩く時の姿勢を意識するようになりました。


最初は、正しい姿勢を保つのが辛かったけど、やっと慣れてきたかも。

ちなみに、正しい姿勢が辛いのは、体幹を支えるインナーマッスルが
鍛えられていない証拠らしいです。あわわ。


「一流の人は、必ず正しい姿勢。」


「正しい姿勢は、
　カラダの機能を最大限に引き出すことの出来る姿勢。」


「正しい姿勢を維持し、インナーマッスルを鍛えるのは、
　カラダの機能を高めるだけじゃなく、メンタルのコントロールにもなる。」


そうだよなぁーーー。


運動することは、いわば「動の瞑想」という指摘も興味深いです。

いわゆるメディテーションは、副交感神経に作用するらしいですが、
運動は、交感神経。


脳の刺激される部分が違い、相乗効果があるらしいです。


解る気がする。


スイムは、水の音だけなので、夢中で泳いでいると、
「動の瞑想」っぽい状態になる時があります。


いわゆるスポーツの「ゾーン」は、あの先にあるのかな。


途中に出てくる、モデルのSHIHOの言葉。


「インナーマッスルを鍛え、自分に軸ができると、
　ものごとをシンプルに考えられるようになる。
　そして、自分にとって、何がよけいなものか、
　何が大切かがわかるようになった。」


さすがです。



ちなみに、著書の湯本優さんは、
↓この、ジャストギビングジャパンの代表理事もやってらっしゃる方です。スゴイ人だっ、本当に。


わたしのチャレンジで　NPO団体 支援中───────────────────────
「初挑戦の横浜トライアスロンを制限時間内に完走し、国境なき医師団を支援します！」
　 justgiving.jp/c/1157

※よろしければ、寄付をお願いいたします。
　上記をコピーしてアドレスバーに貼り付ければ、ページをご覧いただけますっ。

※ジャストギビングジャパンに、ファンドレイザーとして登録中。詳しくは
こちらの記事にて。
────────────────────────────────────────