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記事詳細

2021/04/25 08:00

長くスピルリナをご愛用のお客様から次のようなご質問をいただきました。

>今更ですが、教えて下さい。
>スピルリナと一緒に、ビタミンCとビタミンBのサプリも飲んでいます。
>スピルリナだけで、他のサプリは必要ないのでしたら、余分な物を飲まないようにしたいのです。


スピルリナは必要な栄養素を含有していますが、すべての栄養素の『必要量』を含有している訳ではありません。
例えば、ビタミンCについて申しますと、確かに含有していますが、必要量ではありません。
ビタミンCは熱に弱いため、スピルリナ製品の多くはビタミンCを含有していません。
本製品は低温殺菌を施すことで残っていますが、100g当たり4.43mg、8粒に換算にしますと0.1772mgです。
厚生労働省の『「統合医療」情報発信サイト』によりますと、「ビタミンCの1日の平均摂取推奨量」は「成人女性75 mg」「成人男性90 mg」とあります。
食品から摂取する量を仮にゼロとすれば、これでは到底足りません。

同様にビタミンBのうち特に有用なB6とB12について見てみます。
先の表で、「ビタミンB6の1日の平均摂取推奨量」は「成人19-50歳 1.3 mg」」「成人51歳以上(女性)1.5 mg」「成人51歳以上(男性) 1.7 mg」とあります。
本品8粒換算では1.5088mgです。

「ビタミンB12の1日の平均摂取推奨量」は、「成人2.4 mcg」(0.024m)ですが、本品8粒換算で0.000528mgです。

本品8粒換算で比較していますが、推奨量にほぼ達しているのは、ビタミンB6のみということになります。
あとは、食品からどれだけ摂取されているかという点だと思います。
もし十分ではないとお感じでしたら、足りないものだけを補われてはいかがでしょうか。

私事で恐縮ですが、自身の傾向を考えますと、果物を食する量が少ないこと、シミができやすいことの理由から、本品のほかにビタミンCを摂取しています。

最終更新:2021/06/13 18:32

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