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2018/08/15 11:02

こんにちは!味噌の通販 麦みそや 公式ブログです。

当店の今週(8/8 - 8/14)の人気商品ランキングを発表!

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店内にもオススメ商品がたくさん揃っているので
気になる方は是非チェックしてください!
味噌の通販 麦みそや 公式ブログのトップへ!

王冠
味噌の通販 麦みそや 公式ブログ週間ランキング

(8/8 - 8/14)

※本ランキングは楽天市場ランキングチームが独自にランキング順位を作成しております。
※ランキングデータ集計時点で販売中の商品を紹介していますが、このページをご覧になられた時点で、価格・送料・レビュー情報・あす楽対応の変更や、売り切れとなっている可能性もございますのでご了承ください。

最終更新:2018/08/15 11:02

この記事を読んだ人はこんな商品にも興味があります。

2018/08/14 13:29

■2018年8月15日(水曜日)は誠に勝手ながら
当店の出荷業務をお休みとさせて頂きます。

■休暇期間中もご注文、お問合せはお受けしておりますが、
各種お問合せのご返答、商品の発送をお休みさせて頂きます。
ご注文・お問合せは8月16日より順次対応させて頂きます。

皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承下さい。

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最終更新:2018/08/14 13:29

2018/08/14 10:55



楽天の麦みそ専門店
‘味噌の通販 麦みそや’です。

健康的なカラダ作りは、正しい食生活と適度な運動が大切。
ちょっとした知識の中に、毎日を元気に過ごす秘訣があります!!!

『熱中症について学ぼう ズバリ!予防と対策』


┃熱中症の予防・対策

いつでもどこでもだれでも条件次第で
熱中症にかかる危険性がありますが、
熱中症は正しい予防方法を知り、
普段から気をつけることで防ぐことができます。
例えば、初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、
体が暑さに慣れていないのに
気温が急上昇するときは特に危険です。
無理せず、徐々に体を慣らすようにしましょう。



┃対策 1
┃シーズンを通して、
┃暑さに負けない体づくりを続けよう

熱中症を予防するためには、
暑さに負けない体作りが大切です。
気温が上がり始める初夏から、
日常的に適度な運動をおこない、
適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。


■「水分を」こまめにとろう
のどがかわいていなくても、
こまめに水分をとりましょう。
スポーツドリンクなどの塩分や
糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、
汗で失われた塩分の補給にもつながります。

■「塩分を」ほどよく取ろう
過度に塩分をとる必要はありませんが、
毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。
大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。
ただし、かかりつけ医から水分や
塩分の制限をされている場合は、
よく相談の上、その指示に従いましょう。

■「睡眠環境を」快適に保とう
通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、
エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、
寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、
日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。


■「丈夫な体を」つくろう
バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、
丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、
熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

┃対策 2
┃日々の生活の中で、
┃暑さに対する工夫をしよう

暑さは日々の生活の中の工夫や
心がけでやわらげることができます。
適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、
衣服を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなります。
また、日よけをして直射日光を避けましょう。
自分のいる環境の熱中症危険度を
常に気にする習慣をつけることも重要です。


■「気温と湿度を」いつも気にしよう
いま自分のいる環境の気温や湿度をいつも気にしましょう。
屋内の場合は、日差しを遮ったり風通しを良くすることで、
気温や湿度が高くなるのを防ぎましょう。

■「室内を」涼しくしよう
扇風機やエアコンで室温を適度に下げましょう。過度の節電や
「この程度の暑さなら大丈夫」とガマンしてはいけません。

■「衣服を」工夫しよう
衣服を工夫して暑さを調整しましょう。
衣服は麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、
下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとよいでしょう。

■「日ざしを」よけよう
ぼうしをかぶったり、日傘をさすことで
直射日光をよけましょう。
また、なるべく日かげを選んで歩いたり、
日かげで活動したりするようにしましょう。

■「冷却グッズを」身につけよう
冷却シートやスカーフ、
氷枕などの冷却グッズを利用しましょう。
毎日の生活で使えるものから
夏の寝苦しさをやわらげるようなものまで、
さまざまなグッズがあります。ちなみに、
首元など太い血管が
体の表面近くを通っているところを冷やすと、
効率よく体を冷やすことができます。


┃対策 3
┃特に注意が必要なシーンや場所で、
┃暑さから身を守るアクションを

炎天下でのスポーツや、
空調設備の整っていない環境での作業時などでは、
熱中症の危険からしっかりと身を守るアクションを
とることが必要です。適度な水分と塩分の補給をおこない、
こまめに休憩をとるようにしましょう。

■「飲み物を」持ち歩こう
出かけるときは水筒などでいつも飲み物を持ち歩き、
気づいたときにすぐ水分補給できるようにしましょう。

■「休憩を」こまめにとろう
暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときなどは、
こまめな休憩をとり、無理をしないようにしましょう。

■「熱中症指数を」気にしよう
携帯型熱中症計やテレビ、Webなどで公開されている
熱中症指数で、熱中症の危険度を気にしましょう。


読んでみてとても面白く勉強になりましたので抜粋も含めて記載します。
参照:熱中症ゼロへ


当店の商品を通して、食事を作ることが楽しい!美味しい!健康的!
と感じてもらえれば、とても嬉しいです。
一日一杯味噌汁のある食生活は、いつまでも元気で過ごす秘訣です。

もし、「おいしい味噌汁が食べたいな」と思った時には、
ぜひ当店を思い出してください。
これからどうぞよろしくお願いします。

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最終更新:2018/08/14 10:55

2018/08/08 11:03

こんにちは!味噌の通販 麦みそや 公式ブログです。

当店の今週(8/1 - 8/7)の人気商品ランキングを発表!

1位の商品は即納!無添加 愛媛の麦みそ まとめ買いで割引1kg×5個お届け国産原料100%無添加 味噌 ( 無添加みそ ) 麦みそ(麦味噌)で味噌汁(みそ汁…
他にも7位には甘口醤油 ( あまくち醤油 ) のマルマサ 濃口しょうゆ( 濃口醤油 ) 1リットル 四国( 愛媛 )、九州( 鹿児島 熊本 )地方で愛されるご当地…
9位には甘口醤油 ( あまくち醤油 ) のマルマサ 上撰しょうゆ 1リットル四国( 愛媛 )、九州( 鹿児島 熊本 )地方で愛されるご当地の味( 甘口しょ…などもランクインしております♪

店内にもオススメ商品がたくさん揃っているので
気になる方は是非チェックしてください!
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王冠
味噌の通販 麦みそや 公式ブログ週間ランキング

(8/1 - 8/7)

※本ランキングは楽天市場ランキングチームが独自にランキング順位を作成しております。
※ランキングデータ集計時点で販売中の商品を紹介していますが、このページをご覧になられた時点で、価格・送料・レビュー情報・あす楽対応の変更や、売り切れとなっている可能性もございますのでご了承ください。

最終更新:2018/08/08 11:03

2018/08/06 09:33




楽天の麦みそ専門店
‘味噌の通販 麦みそや’です。

健康的なカラダ作りは、正しい食生活と適度な運動が大切。
ちょっとした知識の中に、毎日を元気に過ごす秘訣があります!!!

『熱中症について学ぼう『筋肉痛や筋肉のけいれん』』


筋肉痛や筋肉のけいれん
「こむら返り」と呼ばれる、
手足の筋肉がつるなどの症状が出る場合があります。
筋肉がピクピクとけいれんしたり、硬くなることもあります。



┃熱中症による熱けいれん(痙攣)の対処法。
┃手足のしびれも熱中症を疑うべし!

熱けいれん(痙攣)は、熱中症の症状の一つです。
炎天下での長時間労働やスポーツ、
高温多湿の室内で過ごすことなどによりたくさん汗をかいたのち、
水分のみを補給し、塩分が補給されなかった場合に、
手足に熱けいれんが引き起こされることがあります。
全身の痙攣(てんかん)と間違えないようにして下さい。



┃熱中症による熱けいれんのメカニズムとは?

熱中症による熱けいれんのメカニズムとは?大量の汗をかくと、
体内から水分だけでなく塩分(ナトリウムや塩素)も失われます。
にもかかわらず、水分だけを補給すると、
血液中の塩分濃度が下がります。塩分濃度が下がることで、
手足の筋肉の収縮が起こり、熱けいれんが生じます。
こまめに水分補給を行っていても
熱けいれんが起きることがあるのは、このためです。


┃手足のしびれやけいれん。熱けいれんの症状とは?

手足の筋肉がぴくぴくとけいれんしたり、
足がつったり(こむら返り)、手足のしびれを感じたりしたら、
熱けいれんかもしれません。筋肉が硬くなったり(筋肉の硬直)、
痛みを伴ったり、筋肉痛の症状が見られたりすることもあります。
全身のけいれんとは異なり、部分的に生じるのが特徴です。
また通常は意識もはっきりしています。熱中症といっても、
熱けいれんのような初期症状の段階では、
必ず高体温になるわけではないことも知っておきましょう。


┃水分だけでなく塩分も補給。熱けいれんの対処法

水分だけでなく塩分も補給。
熱けいれんの対処法熱けいれんの対処法として、
まずは、熱中症対策の基本である意識の確認から始めます。
意識がはっきりせず、朦朧としている場合はすぐに医療機関へ。
意識がはっきりしているようであれば、涼しい日陰か屋内へ移動し、
水分補給を無理のない範囲で少しずつ行います。
このとき、スポーツドリンクや0.1~0.2%の濃度の
食塩水(1?の水に対して1~2gの食塩を加えたもの)を補給することで、
水分だけでなく、失われた塩分も補給しましょう。
塩分補給には、塩分を含む飴・タブレットや梅干しなどもおすすめです。

ゆったりした姿勢で安静にして、体をあおいでもらったり、
クーラーなどで環境温を下げます。
これらの対処法により改善されることがほとんどですが、
熱けいれんの症状がひどい場合は、医療機関を受診して、
点滴などで塩分の補給を行う必要があります。
けいれんの症状が落ち着いていても、
普段と異なる気になることがあれば、
医療機関を受診するのがよいでしょう。



┃ここがポイント!
こまめな水分補給は大切ですが、
水分だけを補給することがかえって熱中症による
熱けいれんを引き起こす原因にもなりかねません。
熱けいれんを予防するためにも、
汗をかきやすい状況ではスポーツドリンクや、
0.1~0.2%の濃度の食塩水
(1?の水に対して1~2gの食塩を加えたもの)で
こまめな水分と塩分の補給を行いましょう。



読んでみてとても面白く勉強になりましたので抜粋も含めて記載します。
参照:熱中症ゼロへ


当店の商品を通して、食事を作ることが楽しい!美味しい!健康的!
と感じてもらえれば、とても嬉しいです。
一日一杯味噌汁のある食生活は、いつまでも元気で過ごす秘訣です。

もし、「おいしい味噌汁が食べたいな」と思った時には、
ぜひ当店を思い出してください。
これからどうぞよろしくお願いします。

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最終更新:2018/08/06 09:33

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