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2011/12/12 00:00

 MADE IN TOSA 物産の浜田 こと 浜ちゃん です(*^0^*)

 今年28(歳)になりました!!
 30(歳)まであと少し!!

 最近、一段とポッコリ出てきた下腹。。。
 食後は妊婦さんのように出るお腹。。。
 くびれがなくなりつつあるウエスト。。。
 小さい子や妹にまでフニフニと揉まれ始めたプルンプルンの二の腕。。。

 ダイエットします!

 って言いながら、なかなか続かず、
 まだそんな本格的にせんで大丈夫やろう(^0^〃)♪

 って考えで、そこそこにしたのがダメかった llli_| ̄|○il||li

 ってことで、自分が毎日どのくらいの代謝が出来ていて、
 どのくらいカロリーを摂取しているのか調べることにしました。

 代謝の計算方法などもたくさんあるので、
 今出てる数字が正しいのかどうか不明ですが、一応目安として考えることに。

 だいたい浜田は1日の基礎代謝が1276キロカロリー、
 1日1876~1990キロカロリーの摂取であれば、現在の体重を維持できるとか。

 中学・高校と水泳をしていたころは、今より5kgも痩せていたのに、
 二の腕もシュッとしていてお腹も薄っすらではあるけれど6つに割れてたので、
 マイナス5kgを目指そうと思います!!

 そこまで体重を落とすとなると、
 1日1572キロカロリーの摂取に抑えないといけない。


 と言うわけで、書き始めて約1ヶ月!!


 だいたい1日1600~1700キロカロリーぐらいの摂取ですが、
 まったく体重に変化もないし、体型に何も変化がないのはなぜだろ。。。


 やっぱりちゃんと運動せんとダメってこと???
 (一応、お風呂上りに美白パックしながら、
       柔軟体操とか腕立てとか腹筋しゆつもりながやけど(泣))


 やっぱりジムとか行って、
 ちゃんとした人にやってもらった方がいいんやろうか???



 まいったなぁ・・・(ーー;)

 

 (お金をかけずに)
 1日5分で×××しただけやのにクビレ出来た!  とか
 テレビ見ながら×××するだけやのに、スリムになった!  とか

 情報をお持ちの方、いらっしゃいましたら、
 浜田までご一報お願いいたしますm(_ _)m

最終更新:2011/12/12 00:01

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