MADE IN TOSA 物産の浜田　こと　浜ちゃん　です(*＾0＾*)

　なかなか膝の痛みが取れないので、
　妹や母が通っている整体へ連れて行ってもらいました。

　結果からいいますと、行ってよかったです。
　あんなに重たかった体も軽くなり、膝の痛みも和らぎ、
　膝を曲げ伸ばししても全然大丈夫！！

　しかも1時間半やってもらって、4500円というお値段。
　その1時間半、ずっと先生しゃべりっぱなしでしたが、
　色々、ためになる話を聞かせてもらえましたし、
　この10年間の悩みも解消されました。

　その10年間の悩みというのが・・・
　高校まで水泳をやっていたのですが、
　引退してから梅雨入りするころから秋口まで膝と
　腰の痛み（少し違和感がある程度の感じ）などがあったんですが、
　季節的なものなのでそのままにしていたんですが、
　この痛みの原因が判明しました！！

　今現状の体の状態をみてでの判断なので、絶対的なものではないそうですが、
　冷たい物を取りすぎ胃腸の冷えからくるものと、
　よく噛んで食べていないので胃腸に負担がきていること、
　膝の上下にある筋肉の衰えてきている事が原因じゃないかということです。

　しかも、体を触っただけで、私のアイス好きなのもバレてしまいました（＾＾；）

　これから気を付ける事は
　●食事の30分前に少し水分を取って、胃や腸に働く準備をしてもらうこと
　●食事は腹8分目にしておくこと
　●冷たい物などを摂取しすぎないこと
　●水分はゴクゴク飲まないこと（胃液などが薄まったりする為）
　●腹巻をして体を冷やさないこと
　●短時間でもいいので、鼻緒のあるスリッパを履くこと
　　　（自然と足の指が動くので自然と足の筋肉などが鍛えられるそうです）
　●（膝周りの筋肉を鍛える為）正しい屈伸運動をすること（今の私だと1日最低でも3回）

　だそうです！！

　摂取胃腸に負担をかけない食事の取り方や、飲み物の飲み方の注意事項、
　筋肉の鍛え方など、いろいろと教えてもらうこともでき、充実した1時間半でした。

　ついついやってしまうことを、ほんの少し気を付けるだけで、
　腰の痛みや膝の痛みの原因を取り除けるのであれば、お安い御用ですね！！

　でも、ついついやっちゃいそうなので、慣れるまで大変そう（＾＾；）

　体がしっかりしていないと仕事も遊ぶことも出来ませんからね！
　年を重ねてから杖も使うことなく、大きな病気やケガをすることなく過ごせるように、
　今から頑張って体にいい習慣を身につけていこうと思います！！