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2020/09/11 16:50

食事のカロリー、タンパク質、食塩相当量などは

健康を維持するのに大事な数値です。


そこで、表計算ソフトを使って、摂取量を調べてみました。


その結果、カロリーは基準以内、、タンパク質は十分摂取、

食塩も基準以内などが分かりました。スマイル


ビタミンCが不足していることが分かりました。しょんぼり

ビタミンCの多い食品を選んで意識的に摂取することが必要です。


毎日の食事の内容は、変化します。毎日調べるのはとても大変なことです。しょんぼり

標準的な、食事の献立を何通りか作り、

栄養を調べてみると良いと思いました。


食事の栄養計算の資料は

「食事 成分計算」と書いた大型見出し付きクリアホルダーで整理しています。

本箱などに順序良く並べておきますので、簡単に探すことができます。




グッドデザイン賞受賞の大型見出し付クリアホルダー10色セットはこちらをご覧下さい。

JR東京駅徒歩約1分、切手ビル3階のグッドデザインストアーでも、

「クリアホルダーサーチ」を取り扱っています。

最終更新:2020/09/11 16:51

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