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2019/08/18 16:50

8月の中旬になると、少し涼しい風が吹くようになります。

夏バテを感じやすくなる時期です。



6年ほど前の新聞の切り抜きを見返してみました。



夏バテ予防のポイントは、規則正しい生活で自立神経を整えることです。


1 食事 一日3食きちんととる。バランスの良い栄養に注意する。


2 睡眠  十分な睡眠をとる。 寝苦しいときはうまく冷房を使う。


3 体力 適度な運動で基礎体力をつける。運動を習慣にすることで発汗機能を整える。


などと書かれていました。



私の場合、睡眠と運動がやや不足しているのではないかと感じています。


十年以上前のことですが、夏の間、普段と同じように体を動かし、その疲れがたまり、

10月頃まで風邪が治らなかったことを覚えています。



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最終更新:2019/08/18 20:46

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