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2018/07/10 19:06

むーん・・・

一難去って、また一難・・・。

ここ数年、イヤなことが立て続けに降りかかってきたリ、

ムカつくことが立て続けに降り注いできたリしますもんで、

いちいち気にしてたら、なーんも進まないので


「ウルセェ!ゴラァ!」

怒り8.jpg


と、外野のヤジは完全無視しているオイラでござりまするが、

ロッケンローなアニキ!アネキ!!

本日もお元気でございますかーっ!


このブログの最終回では、

過去のムカついたアホアホマンの事例を、全て記事にしてやろうと思っているケツの穴の小さいオイラでござりまする。


「うんうん、それはたいへんですねぇ。みなさんの事情もよぉくわかりますわぁハート(手書き)


などと、寛容な態度を取れるほど、人間が出来ては居りませんのよ、オホホホホーッ!

「やられたら、やりかえす」つもりでございますので、首を洗って待っときなさい。


7112c38d.jpg



で、

そんなこんなで、年中イライラプンプンしてるせいか、

眉間のシワが消えなくなってしまいましてね

これは、あまり望ましくないなぁ・・・

と、

「イライラの解消法」なるものを読んでみますれば・・・


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そのイライラが
『感情的なものが原因なのか』
『体調不良が原因なのか』
 をキチンと見極めなければいけません。

 見分けるコツは簡単で、
 たとえば誰かに嫌なことを言われたときに、
『これはいつどんなときに言われてもイライラすること』か
『いつもならガマンできることがなぜか今日はガマンできなかった』か、
 ということで見分けが出来ます。』

こういった見極めをキチンとして、
 自分は今どういう理由でイライラしているのかを冷静に分析することが、
 イライラを解消して感情をコントロールするコツです。
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むーん・・・

だからどうしろとゆーのだ!


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感情的なイライラの場合ですが、
 これには代表的なイライラ解消法が三つあります。
〇深呼吸する
〇紙にイライラする気持ちを全部書き出す
〇掃除をする

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なるほど・・・

どれどれ試してみましょうかね・・・


○深呼吸・・・してみたら、酒屋店内の空気が澱んでいて咽返ってしまいましたがな!
○紙にイライラを書き出・・・してみたら、なんか、思い出して余計にムカついてきたわよ!
○掃除をし・・・ようとしたら、電話がいくつも鳴るわ、来客があるわ、ぜんぜん掃除が出来ないっ!


と、ゆーワケで、

代表的な解消法はまったく効果なし!(発狂)

はい、つぎ!

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感情によるイライラの解決方の次は、
『体調不良によるイライラ』
 の解消法です。

 これは食事と睡眠に気をつけることが有効です。

 特に食事は、驚くほど感情に影響を与えます。
 なぜなら食事ほど直接的に体調に影響する行為はないからです。

 よく、
『塩分が多い食事が好きなひとは怒りっぽい』
 とか、
『砂糖を食べ過ぎると情緒不安定になる』
 などと言われるように、
 塩、砂糖、油や科学調味料をたくさん使った食べ物を胃の中に入れると、
 それだけで人間は知らず知らずの間に体調を崩します。

そうならないためにも、
 豆腐や納豆、サラダなどのヘルシーな食事を心がけましょう。

 特に和食は、古くから日本人の体質に合った食べ物だったからこそ
 受け継がれてきたわけなので、
 和食こそが日本人にもっとも適した食事です。

 積極的に食べるようにしましょう。

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ハンバーグとカレーとミートソーススパゲッティとラーメンが好きなんです!

納豆は大嫌いです!

むーん・・・と、なると食事を改善せねばならんぞなもし・・・


しかし、キライなものをガマンして無理に食べると、ストレスが溜まるぞ!おい!


和食は作るのメンドくさいし、

コストもかかるぞ!


もっと他に解消法はないのかいっ?!



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怒りや不安をコントロールするには、
『運動』
 がもっとも効果的です。

 なぜなら運動をすると
『セロトニン』
 と呼ばれる脳内物質が分泌されるからです。

 セロトニンは『ドーパミン』『ノルアドレナリン』と並んで
『三大神経伝達物質』
 と呼ばれるほど大事な物質で、別名
『幸せホルモン』
 とも呼ばれる、
 人間の精神安定(幸せ)のためには非常に重要な物質なのです。
このセロトニンが不足するとイライラして攻撃的になったり、
 または不安になりやすくなったりします。
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ほほぉ・・・

その『ゼロトニン』っつーのを増やせばいいのだね明智君!

どーすれば増えるのだい?


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ではそんな重要なセロトニンはどうやれば増やせるのでしょうか?
 医学的に判明しているのは、

『日光を浴びること』
『運動をすること』

 のふたつです。

 つまりセロトニンは
『太陽の光を浴びて体を動かせば増える』
 のです。
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なるほどぉ・・・

『太陽の光を浴びて体を動かせば増える』とな・・・


ならば、

連日、炎天下の元で、ビア樽を担いだりなんだりして身体を動かしているオイラは、

『ゼロトニン』がたくさん増えているのだねっ!!

「幸せホルモン」が満ち溢れているのだねっ!


・・・。

・・・。

・・・。


この学説、却下!(発狂)

『太陽の光を浴びて体を動かしている』けど、

イライラは減るどころか、日々倍増してるぞ!

連日、ものすごい「不幸感」に苛まれているぞっ!

疲労も、ものすごく蓄積されたぞ!


却下!却下!却下!


と、

ゆーワケなので、

目下のところ、

オイラの解消法は、ロッケンローだけとなっておりますがな!


新米酒屋の学説。

ごく一部の人間は、ロッケンローを聴くことで「ゼロトニン」が増え、「幸福感」に満たされます。

『イライラの解消法はロッケンローを聴くこと、演ること』

以上。


お試しあれ m(_ _)m


See you !!!







最終更新:2018/07/10 19:06

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