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2018/06/26 19:34

お昼ごはんに


どっちを食べるべきか・・・

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「ボンカレーゴールド味やきそば」なのか、

はたまた「インディアン・スパゲッティ風まぜそば」なのか、


むーんむーん・・・


どちらにしようか・・・


むーんむーん・・・


どうしようか・・・


と、悩んでいるうちに

お昼ごはんの時間がなくなってしまったオイラでござりまするが、


ロッケンローなアニキ!アネキ!!

本日もお元気でございましょうかーっ!

お昼ごはんのメニューの選択に迷っていませんかーっ!!


ホントはね


もうね、どっちでもいいのよ

そんなことはどーでもいいほどに、疲れているのだわよ

身体のあちこちが重量物運搬の後遺症で、筋肉痛なのだわよ

土日のイベントの疲れなのだわよねぇ・・・きっと。

しかし、

昨日よりも、今日の方がヒドイぞなもし・・・



どーしてなのか?と・・・

土日の労働の疲れが、

一日おいて、本日火曜日に猛烈に激烈に我が身を襲ってきておりまする・・・。

「年をとると、疲れが遅れてやってくる」

と、巷ではよく言われまするが、


この我が身の状況は、やはり老いた事が原因となるのであろうか・・・


スクリーンショット-2017-10-04-23.21.06.jpg


と、


身体のあちこちが痛さとダルさで、どーしようもなくなっているオイラでござりまするが、


ロッケンローなアニキ!アネキ!!

遅れてくる筋肉痛に悩まされてませんかーっ!!


で、


調べてみただわよ、

例によって、仕事をしているフリをしながら、調べてみただわよ


すると・・・


「運動後すぐに筋肉痛がおきているのは、筋肉の断裂と疲労物質。2日後くらいから痛いのは、回復の為の炎症という事になります。一つの運動から生まれる筋肉痛も、今日と明日では原因がちがっている可能性が高い。」


ほほぉ・・・そうなのか・・・


「筋肉痛がおくれてくる原因は「筋肉を修復する際の炎症」だという事がわかる。
逆にいえば、筋肉にしっかりと負荷をあたえ、疲労物質が分泌され、筋繊維をおもいっきり損傷させる事ができていれば、すぐに筋肉痛はやってくるという事。
おくれて筋肉痛がやってくるパターンは、しっかりと身体を追い込めておらず、中途半端にしか筋肉に刺激が与えられていない、どこかでセーブしてしまっている(まだ余裕がある)状態という事になる。」


むーん。。。

そーなのかぁ?

“まだ余裕がある”だとぉ?


余裕なんかあるワケないだろうがっ!!


何を言っとるのだっ!!


「もちろん、本人は全力でやっている(つもり)とおもいますが、年をとる(あるいはブランクが長くなる)と運動する機会や量が減り、肉体的なパフォーマンスが落ちる。
するとそれまでは「筋肉痛が出ないレベルの負荷だった運動」が、「筋繊維が少しダメージをうけ、分解・回復が必要なレベルの運動」になってしまうため、翌々日に筋肉痛が出てしまうというわけ。

普段運動しないお父さんが子どもの運動会で頑張って走った翌々日に筋肉痛、というパターンはこの典型。

また普段運動しない人が、急にウエイトトレーニングなどで追い込もうとしても、その前にダウンしてしまう為(基礎体力が足りず、脳からストップがかかってしまう)、激しい筋肉痛が出るレベルまで追い込むことができない。
その結果、その手前の、遅れて筋肉痛が出るレベルで終わってしまう為「翌々日に筋肉痛が出ると年だ」などと言われ始めたのだ。」(参考引用:ウェブサイト“BODYHACK”)



むーん。。。


そうなのかぁ・・・

知らんかったわぁ・・・


アニキ、アネキはご存知でしたぁ?


つまりは、

月に数回のイベントで、

山のようにお酒が詰まった、クソ重たい段ボール箱を運んだり、

そのクソ重たい箱を持って階段を上り下りしているから、


一日おいてから腰や肩や脚が痛くなるのだと・・・

これは齢のせいではないと・・・

単なる普段の運動不足であると・・・



つまりはだよ、

月数回ではなく、

毎日、連日連夜、

山のようにお酒が詰まった、クソ重たい段ボール箱を運んだり、

そのクソ重たい箱を持って階段を上り下りすれば、


筋肉痛がおくれてやってくることもないとゆーワケなのかっ!


これは知らんかった!ショックだわ!


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そっか・・・


時々やるからダメなのかぁ・・・

よし!

じゃ、毎日やろうっと!


って、

やるワケないだろがっ!


クッソォ・・・


あんな重労働を毎日やるぐらいだったら、


筋肉痛や肉体疲労が一日おいてからくることなど、屁でもないわっ!


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と、強がってはおりまするが、

筋肉痛がどーにもならなくて、

ギクシャクギクシャクと

スターウォーズのC3POか

はたまた

ロボコンのガンツ先生みたいな動きになってしまっている、新米酒屋の火曜日は、

まもなく閉店させていただきます。

See you !!



(参考資料:ガンツ先生)
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最終更新:2018/06/26 19:34

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