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2012/06/21 13:34

KOZ LIFE SHACHOです。

来月でとうとう40!!
40前で結構自分の体力や体の変化に敏感になってきました・・・しょんぼり

ケガが直ぐ治らない、お腹がどんどん大きくなっている、直ぐ二日酔いになる、文字が目えない、直ぐ疲れる・・・涙ぽろり
毎週バスケをやっていますが、週1の運動だけではもうダメ。朝のウォーキングもダメ。
お腹が大きくなる一方!
他に何かないのか・・・ 

と考え・・・

食べ方を変えました!

今年に入ってからダイエットではなく、食べ方を改善!
若い時は沢山炭水化物をとってお腹を満足していましたが、今は同じ事をするとお腹がはって苦しくなるのです。

今年に入って炭水化物を減らし、野菜を沢山食べ始めました。
しかも食べる順番も変えました!

最初に野菜をモリモリ食べて、そしてその他の物を食べるのです。
そうすると野菜で結構お腹いっぱいになり、最後に米が食べられなくなるほど!

最初に野菜を食べると消化にも良いのでお勧めな食べ方!
特に夜は炭水化物を減らす事をしています。 夜は最近サラダをてんこ盛りにして沢山食べるようにしています。
そしてダイエットではないのは米等を減らすだけで、肉や魚を沢山食べます、特に食べれないストレスが無い!!

我が家では最近グリルパンが大活躍で、グリルを多くします!

SHACHOグリルが大好きで、毎日でもOK!

グリル1.jpg
最初焼く前にオリーブオイル(オイルなんでもよし)を少し野菜につけると良い焼きになります!

グリル2.jpg

グリル4.jpg

グリル5.jpg
このように野菜沢山グリルして後はシンプルに塩だけでも良いですし、バルサミコを少し掛けるのもよし!
又はお好みで「食べるラー油」を加えたり、
なんでもOK!!

グリルは野菜の甘みがあるので塩だけでも十分美味しい!

グリル6.jpg
そしてお肉も豪快に食べてもOK!

グリル7.jpg
良いグリルパンがあると、料理のデパートリーが増えてSHACHO嬉しい!
しかも我が家はIHなので、IHのグリルパンがあまりなく・・・
自分が好きなグリルパンが無かったので、SCANPANに出会って良かった! 
私が使っているのはIQシリーズでIH可なので少し高め、
ガスのある方は CLASSICシリーズを進めます! 値段が少し安いので!

グリル9.jpg

グリル10.jpg
豪華なディナーです!
息子はもちろんご飯と一緒に普通に食べますが、妻と私はご飯食べなくても全然大丈夫!
この用に食べてから体重は増えてなく、体脂肪率も少しですが下がっています!

嬉しい食べ方で、健康的!!!うっしっし
如何でしょうか?
皆さんも同じ悩みを持っているのであれば LET'S TRY!!


今回登場した商品:

         

最終更新:2012/06/21 13:34

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