【１】ニックネーム：スタッフ♪ミサミサ
【２】お住まいの都道府県：福島県
【３】お電話番号の下２桁：－＝≡ヘ(* - -)ノ
【４】今週のひとこと（任意）：ここ1年くらいはサボっていますが、
前は昼休みに散歩、週1で1万歩散歩、ラジオ体操をしていました。
身体が軽くなるし、肩こりも軽減されるような気がするのでオススメです。
最近は寒すぎてサボっています！そろそろ復活させたい習慣です。

【１】ニックネーム：恵美ちゃん　
【２】住まいの都道府県：埼玉県
【３】電話番号の下２桁：70
【４】今週のひとこと（任意）：運動は苦手

【１】ニックネーム：ぐっぺ
【２】住まいの都道府県：茨城県
【３】電話番号の下２桁：55
【４】今週のひとこと（任意）：エレベーター・エスカレーターを使わず階段を昇降することぐらいです。

【１】ニックネーム：はったん
【２】お住まいの都道府県：神奈川県
【３】お電話番号の下２桁：77
【４】今週のひとこと（任意）： 週２回の軽いジョギングです。

【１】ニックネーム：わらび小僧
【２】お住まいの都道府県：徳島県
【３】お電話番号の下２桁：04
【４】今週のひとこと（任意）：

【１】ニックネーム：　　ニャンコママ
【２】お住まいの都道府県：　東京都
【３】お電話番号の下２桁：２０
【４】今週のひとこと（任意）： 毎日運動していますよ。軽くはないかもしれませんが。
　　　と言うより、それが私の本業なんです。

【１】ニックネーム：　　　　ほっかむり王子
【２】お住まいの都道府県：青森県
【３】お電話番号の下２桁：２３
【４】今週のひとこと（任意）： リフティングを３０回

【１】ニックネーム：cocoa＊
【２】お住まいの都道府県：新潟県
【３】お電話番号の下２桁：29
【４】今週のひとこと（任意）：毎日簡単なストレッチをしています。

　　　　　　　　　　　　

【１】ニックネーム：ともミルク
【２】お住まいの都道府県：大分県
【３】お電話番号の下２桁：70
【４】今週のひとこと（任意）：買ったまま、ほぼ使っていませんが、ワンダーコアでたまに腹筋しています。

【１】ニックネーム：　太陽と月
【２】住まいの都道府県：　鹿児島県
【３】電話番号の下２桁：　29
【４】今週のひとこと：何もしてません。

【１】ニックネーム：　　　　まみぃＳ
【２】お住まいの都道府県： 大阪府
【３】お電話番号の下２桁： ０１
【４】今週のひとこと（任意）： ウォーキング、ランニング、ヨガなど
　　　　　　　　　　　　　　 　している軽運動があれば教えてください♪

* ちょっとした柔軟体操くらいです。

【１】ニックネーム：厨坊主
【２】お住まいの都道府県：滋賀県
【３】お電話番号の下２桁：５７
【４】今週のひとこと（任意）：意識してやっている運動はありませんが、日常の移動手段が自転車か徒歩なので、それが多少は運動になっているかもしれません。

【１】ニックネーム：ナリ
【２】お住まいの都道府県：京都府
【３】お電話番号の下２桁：32
【４】今週のひとこと（任意）： 今は何も行っていませんが、春頃からウォーキングを始めたいなぁと考え中です。

【１】ニックネーム：　inazou1793
【２】お住まいの都道府県：茨城県
【３】お電話番号の下２桁：30
【４】今週のひとこと（任意）： 一番近いスーパーまででも往復一万ぽ近く、職場も往復9000歩くらい
週一でエアロビクス、バレトン。とにかく毎日体を動かさないと寒くてやってられんって感じです。

【１】ニックネーム：　みみ１８４２
【２】お住まいの都道府県：　北海道
【３】お電話番号の下２桁：　７２
【４】今週のひとこと（任意）：　運動苦手です。ダイエットのために、色々とやってみるんですが長続きしません

【１】ニックネーム：　　　　あんず
【２】お住まいの都道府県：岐阜県
【３】お電話番号の下２桁：39
【４】今週のひとこと（任意）： ゴムを足に引っ掛けて力を入れて伸ばしたり、膝を曲げたりしています。足が楽になります。
　　　　　　　　　　　　　　　　

【１】ニックネーム：　頭文字　Ｉ
【２】お住まいの都道府県：　奈良県
【３】お電話番号の下２桁：　１７
【４】今週のひとこと（任意）： ウォーキング、ランニング、ヨガなど
　　　　　　　　　　　　　　　　している軽運動があれば教えてください♪

　　　　自分の反射神経に自信が無いので車の免許も持ってないほどの運動オンチ。
　　　　とにかく鈍くさいですが、歩くことは出来るので
　　　　自治会のウォーキングクラブで鉄道関係の場所をめぐる時だけ参加。
　　　　毎月１回活動しておられますが、私が参加するのはいいとこ年に１回くらい。
　　　　健脚の皆様に付いて歩くのがやっとで、いつもご迷惑おかけしてます（汗）

　【１】ニックネーム：　でこぽん
【２】お住まいの都道府県：香川県
【３】お電話番号の下２桁：09
【４】今週のひとこと（任意）：かかと落とし、腹筋、スクワット、四股踏みなどをちょびっとづつ･･･
　　　　　　　　　　　　　　　　ぽっこりお腹対策だが、1年近くやって効果なし。「体幹リセットダイ　　　　　　　　　　　　　　　エット」に手を出そうか考え中。

【1】ニックネーム：昆布巻き　　
【２】お住まいの都道府県：大阪府
【３】お電話番号の下２桁：70
【４】今週のひとこと：スクワット

【１】ニックネーム：酒呑老爺　
【２】お住まいの都道府県：愛知
【３】お電話番号の下２桁：８６
【４】今週のひとこと（任意）：仕事中は早歩き。

【１】ニックネーム：　横町大将
【２】お住まいの都道府県：山形県
【３】お電話番号の下２桁：１２
【４】今週のひとこと（任意）： 冬は毎日の雪かき

【１】ニックネーム：　　　　月影半次
【２】お住まいの都道府県：神奈川
【３】お電話番号の下２桁：03
【４】今週のひとこと（任意）： 骨密度を高めるためのかかと落としと、起きられた時だけ６時２５分からの週３回？ラジオ（テレビ）体操をしています。運動苦手です。

【１】ニックネーム：こうむしみむし
【２】お住まいの都道府県：静岡県
【３】お電話番号の下２桁：５５
【４】今週のひとこと（任意）：ウォーキング、ランニング、ヨガなどしている軽運動があれば教えてください♪
　運動不足にならないよう、雨でなければ通勤は自転車にしています。ママチャリ（カッコ良く言えばシティサイクル）で片道２５分。朝の西風（逆風）がつらいところですが、それ以上に頑張らなければいけないのは、帰りの自宅近くでの登坂ですね。高低差５０ｍ位あるのかな？

【１】ニックネーム：平安美人？
【２】お住まいの都道府県：千葉県
【３】お電話番号の下２桁：90
【４】今週のひとこと（任意）： ウォーキング、ランニング、ヨガなど
　　　　　　　　　　　　　　　　している軽運動があれば教えてください♪
軽いストレッチは毎日続けてます。
あと・・・運動にはなってないかもしれませんが、体より心に効果がありそうな散歩＾＾♪

PS>プレゼント、良い状態で予定通りに届きました。
夕食用にただいま解凍中です・・・食べやすそうで美味しそう、楽しみです♪
ありがとうございました！！！

【１】ニックネーム：ピンパン
【２】お住まいの都道府県：岐阜県
【３】お電話番号の下２桁：56
【４】今週のひとこと（任意）：たまにウォーキングをしています。

【１】ニックネーム：エリザーラ
【２】お住まいの都道府県：大阪府
【３】お電話番号の下２桁：71
【４】今週のひとこと（任意）： している軽運動…

半年前まで、毎日ジョギングと軽い筋トレをしていたのですが…
最近 ちょっと…
いや、だいぶ…サボってます( 一３一)

動かないのに、食べる量は変わらず…
むしろ増えてる！！！！！
Σ(￣ロ￣lll)ヤバイぃぃぃぃぃぃぃ～

今週の お題を機会に、再開したいと思います☆(｀・ω・´)ゞ

【１】ニックネーム：　　　　ころちゃん）
【２】お住まいの都道府県：奈良
【３】お電話番号の下２桁：１４
【４】今週のひとこと（任意）：ママさんバレーを29年

【１】ニックネーム：えび0319
【２】お住まいの都道府県：京都
【３】お電話番号の下２桁：89
【４】今週のひとこと（任意）： ウォーキング、ランニング、ヨガなど
　　　　　　　　　　　　　　　　している軽運動があれば教えてください♪

股関節の骨頭が人工関節になってしまったので、脱臼しないよう周りの筋肉を
鍛えるリハビリメニューを作ってもらったので毎日やってます。おしり上げとか
スクワットとか腹筋・背筋とか。あとはウォーキングです。主に下半身を鍛える
のが目的かな。入院前より足が元気になってます。

【１】ニックネーム：巨泉（カーネルサンダース）
【２】お住まいの都道府県：兵庫
【３】お電話番号の下２桁：71
【４】今週のひとこと（任意）：毎日自転車通勤しています。

【１】ニックネーム：サットン7725　　　（投稿時の「お名前」も本名ではなくニックネームで）
【２】お住まいの都道府県：
【３】お電話番号の下２桁：
【４】今週のひとこと（任意）： やらなければ、とは思っていますがたまに長めに歩くくらいです^_^;

【１】ニックネーム：空塚絶人
【２】お住まいの都道府県：熊本県
【３】お電話番号の下２桁：27
【４】今週のひとこと（任意）：冬場はこたつから出られません・・こたつの中でできる運動を開発してほしいです・・と言いながら、もう春です・・

【１】ニックネーム：　やぎさん　　　
【２】お住まいの都道府県：東京都
【３】お電話番号の下２桁：　６７
【４】今週のひとこと（任意）： ウォーキング、ランニング、ヨガなど
　　　　　　　　　　　　　　　　している軽運動があれば教えてください♪
　プールのレッスン後に水中アクアビクスのレッスンをを30分間行っています。
　プールレッスンが終わってから15分後に水中アクアビクスのレッスンがあるのでそのまま行っています　水中なので陸上で行うよりもひざに負担がかからない事と間違えても水中の脚は目立たないので音楽を　聞きながら楽しんでます。

【１】ニックネーム：　　　クリアブラウン　
【２】お住まいの都道府県：兵庫県
【３】お電話番号の下２桁：80
【４】今週のひとこと（任意）：

【１】ニックネーム：かりんとう
【２】お住まいの都道府県：岩手県
【３】お電話番号の下２桁：84
【４】今週のひとこと（任意）：たまにテレビの前でラジオ体操くらいかな。
　　　　　　　　　　　　　　　冬は雪かき、雪の片付けに追われてます。

【１】ニックネーム：さっち
【２】住まいの都道府県：福井県
【３】お電話番号の下２桁：51
【４】今週のひとこと（任意）：何もしていないです。

【１】ニックネーム：　みぃちゃんママ　　　
【２】お住まいの都道府県：千葉
【３】お電話番号の下２桁：27
【４】今週のひとこと（任意）： 子ども二人の子育て。二人同時抱っことか、おいかけっこ(逃げ回ってる)とかいい運動です。←でも痩せない謎（笑）