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2019/08/09 13:42

こんにちは、バイヤーのさがやまです目
今回は、「FitBit」の水分補給に関するレビューです。

暑い日晴れが続いていますが、皆さん水分補給はきちんとされていますか?
こまめな水分補給は、熱中症対策だけでなく、日々の体調管理にも大きく関わっています!

体の調子は、入る水分と出る水分が一定に調整されていることでうまく整えられているため、
このバランスが崩れると、体の不調をきたすこともあります。

ひとつの目安として、「体重×30mlを一日に補給しましょう!」と言われています。
50kgの方だと1500ml、60Kgの方だと1800mlという計算になりますね。
(お相撲さんはこの計算式にはあてはまらない…かも?)

「FitBit」では、摂取した水分を記録することができます。

これは記録をするときのアプリ画面です。 下矢印

20190809-1.jpg




これは私の摂取水分量のグラフです。 下矢印
私は、アプリの中で1500mlを目標に設定していますので、1500mlを超えると★が付きますきらきら

20190809-2.jpg




1か月、3か月と記録をさかのぼって見ることもできます下矢印

20190809-3.jpg


特に汗をかいたときは、塩分(ナトリウム)と糖分を含んだ水分補給が効率的ですきらきら

各飲料メーカーから最適なドリンクがたくさん発売されていますしね。
こまめな水分補給で、暑い夏晴れを元気に乗り切っていきましょう音符

最終更新:2019/09/12 09:56

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