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2017/07/12 13:54

こんにちは!
最近体調を崩しっぱなしのサポートスタッフ☆中村ですしょんぼり

夏は食中毒やら夏風邪やら体調を崩しやすいですよね。

外で遊びたくても、
蚊などが媒介する感染症にも気を付けないといけないし…。

また最近はヒアリという殺人アリにも気を付けないといけないし…
気を付けることいっぱいですねびっくり


さてさて、気を付けることといえば、
最近は夏なのに「冷え性」に気を付けないといけないらしいです。ショック

冷え性の典型的な症状としては、手足の冷えですが、
それだけでなく、鼻水やのどの痛み、頭痛といった風邪に似た症状から、
全身のだるさや疲れやすさ、食欲不振や下痢などの消化器障害、
イライラ感、肩こり、腰痛、肌荒れ、生理不順など、
人によってさまざまな症状がみられるようです。わからん

夏の冷え性の引き金となるのが、エアコンによる冷房病です。台風


cold.png


エアコンがないと生きていけませんが、つけると喉をやられちゃうし、
体は冷えちゃうし、なかなか使い方が難しいですよね!

!対策・予防のポイントとしては
1. エアコンの設定温度は25~28℃を目安にし、寒さを感じないレベルにする。
2. エアコンのきいた部屋と外気との温度差は3~4℃が理想。
3. エアコンの風には直接当たらないようにする。
4. 腹巻や厚手の靴下など、服装で自衛する。
5. エアコンのきいた場所では温かい食べ物・飲み物を。
6. 適度に体を動かし、血流の改善を。
7. シャワーより入浴(低めの湯温で)。
8. ストレスをためないようにする。

らしいです猫

服装ドレスで自衛したり、温かい飲み物コーヒーをとったりは、
簡単にできることなので、できる部分からやっていくと
体調も整ってくるかもですね!ウィンク

皆さんも楽しい夏をEnjoy音符できるように
体調管理には気を付けましょうね~グッド

それでは~バイバイ

最終更新:2017/07/12 13:54

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2017/07/12 11:01

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最終更新:2017/07/12 11:01

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