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2020/04/22 15:01

ジムでのトレーニングが日課となっていたのですが、このご時世…雫
マジで運動不足です失恋

こんにちは、バイヤーのさがやまです目

「おうちで楽しく動きたいなぁ~」と思い、
昔買ったDVDを棚から引っ張り出したり、クロームキャストでYouTubeを見たりしています!

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どれも有名なDVDですが、中にはかなり懐かしい方も...ダッシュ

昨晩は、ステファン・メルモンのピラティスをやりましたよ星
この方は“ピラティスの神様”と言われています。

ピラティスはヨガと似て非なるものですきらきら
起源や歴史、効果、呼吸法など全く違います!
ピラティスは胸式呼吸に対し、ヨガは腹式呼吸。
初心者は動きに集中するあまり、呼吸さえも疎かになっちゃいます。

自律神経を整えたり、免疫を高めたりできますので、“おうちでピラティス”はいかがですか!?

あと、免疫を高めるには睡眠も大切ですグッド

当店で販売しているフィットネストラカー「フィットビット(Fitbit)」は、
睡眠力をあげるアドバイスをしてくれますので、おススメですよダブルハート

もちろん私も毎日愛用しています!

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最終更新:2020/04/22 15:01

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