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2020/04/01 10:40

コロナ対策でヤクルト大量摂取しているスタッフ波多江です。
※効果はわかりません

毎日着けているFitbit
20200329_124112.jpg
運動もダイエットもしない(我が家の体重計は3年前に壊れてそのままです)
私にとって毎日使うのが睡眠の記録です月

その日の眠りに点数を付けてくれるので、
点数が高いと
『良く眠れてたから元気な気がする~』
と思えて仕事が頑張れたり
点数が低いと
『今日は家の事は適当に早く寝よう~』
と暗示にかかりやすい私の
1日のリズムを決めてくれます音符

あとはインドアな私が大好きな休日昼寝
お金もかからず、お布団と枕があればすぐ出来ます
『1時間寝たんだ~疲れがとれた』
と思えちゃいますオーケー
3時間未満の睡眠は詳しいデータは出ませんが、夜寝た分と合わせてカウントしてくれて目標睡眠時間を達成すると★がつきます猫
なんだか嬉しい
Screenshot_20200329-124232_Fitbit.jpg


ちなみに私の目標睡眠は8時間です黄ハート

食事睡眠運動
規則正しい生活で免疫力を付けて乗り越えられたらと思います

https://item.rakuten.co.jp/iget/c/0000002415/

ではバイバイ                   

最終更新:2020/04/01 10:41

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