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2020/07/10 08:30

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変な天気が続きますね。地面も揺れたり、コロナだったり。憂鬱な気分の方も多いのではないでしょうか。

マスクに蒸し暑さ、熱中症の危険性も高まりますね。

こんな時だからこそ。

まずはいったん、落ち着こう!
まずはいったん、今あるものに感謝しよう!

と思います。

最近、ちゃんと寝むれていますか?目覚めはどうでしょう?

昼間の活動も大事ですが、夜、ゆっくりと質の良い睡眠をとることが元気の秘訣のようです。

ボストン大学の研究がそれを実証してくれました。この研究では、脳と脊髄をつなぐ「脳脊髄液」が、ノンレム睡眠中に脳の老廃物を洗い流している様子がMRI画像によって記録されています。


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※こちらでは画像のみの紹介。興味ある方は塩Gのブログを検索してみてください。動画が視聴できます。

凄いですね~。寝ながらも体はきちんと明日に備えた準備をしてくれているのです!

疲れには筋肉系の疲れと、精神的な疲れの2種類がありますが、脳疲労はどちらにも重なる疲れの元!!なので、毎日、脳のバグをきれいにクリーニングしてくれる「脳脊髄液の働き」が大切ですね。そして、その脳脊髄液の原料となってくれる「塩水摂取」がやはり、疲労緩和、結果的な熱中症予防につながるという訳です。

ちなみに、寝る前に塩水を一杯、噛むようにゆっくりと呑むとぐっすりと眠れます。
是非、試してみてください。この場合の塩水は白湯でも大丈夫です。

最終更新:2020/07/10 08:31

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