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2018/07/10 15:01

7月10日! #納豆の日 日本発のスーパーフード!納豆だけ食べてれば健康&ダイエット・・・。

みたいなの最近よく見ます。
う~ん。

そこかしこから納豆臭がしてきそうな・・・。

昔の人は納豆を食べたから健康で・・・。

うそ~~~~!!!

昔は人生わずか50年とか言っていたし、実際、50歳定年とか55歳定年とか
だったころの日本人男性の平均寿命って55歳くらいですよ。

まあ、若くしてなくられた方々のせいで平均が下がっているというのも
あるかもしれませんが・・・。

それに納豆を食べているから太らない。
昔の人は・・・。

って、そもそも絶対的な摂取カロリーが少ないし、その証拠として
平均身長も低いです・・・。


だから健康に良いという点では、否定はしませんが、スーパーフードか
どうかは・・・ちょっと疑問です。

何でも、最近では、日本人の平均寿命が長いのは納豆のお陰だなんて
中国でも言い出したらしく・・・まあ、中華料理の場合はちょっと
油が多いかなっていうか、油をマメに交換しないとか、食器の洗浄が
雑とか・・・根本的な部分をまず改善しないといけない気もしますが・・・。

香港人は別に納豆食べないけど、長寿ですよ。

香港人と言えば、日清出前一丁と揖保乃糸が大人気ですから、
もしかしたらインスタントヌードルとそうめん食べた方が納豆より
いいかもしれませんよ。


冗談はさておき・・・。


昨日、テレビで「もち麦」なる新たなスーパーフードが紹介されてました。

もち麦を食べると内臓脂肪を減らせるらしいです。

カロリーは白米の2/3くらいで、糖質は白米の倍ですが、食物繊維が26倍も
あるとかいうことです。
その食物繊維はゴボウと比較しても倍だそうで・・・。


それで、もち麦関係者が内臓脂肪を測られていたのですが・・・。
腹部断面で75~90平方センチメートルくらいでした。

100平方センチ以上がメタボだそうで、結構ギリギリじゃん。

Abooの内臓脂肪レベルは1~3なので多分このテレビに出ていた人よりも
遥かに少ないです。
もち麦なんてものは食べたことないですけどね。


で、何人かの芸能人がもち麦チャレンジをして、内臓脂肪が減った~って
やっていたのですが、MRIの断面サイズがもち麦チャレンジ前後で変わってないんです。

確かに、内臓脂肪の面積は減ってましたよ。
でもその分皮下脂肪が増えてるじゃん!

特に背中に・・・。


そりゃ、糖が白米より多いんだから、消化が早い分内臓脂肪でとどまっている
時間が短いもんな~。

内臓脂肪減らして皮下脂肪増やしてたら意味ないじゃん!


で、興味本位で他にも内臓脂肪が減る幻の食材はあるのかな~って探してみた結果・・・。

そもそも水分がほとんどで身が少ないものを除くと、結局、青魚と豆腐!

お~~~~~!

納豆再びですか~~!


食ったもん⇒(中略)⇒内臓脂肪⇒肝臓⇒リンパ管⇒皮下脂肪


っていう順だから、内臓脂肪が自主的に退出することは考えづらいです。
皮下脂肪にするしかないですね。

ってことは、内臓脂肪を減らすには・・・。


「食べない」

これが唯一無二の方法だと思います。
でも、まったく食べないという必要はないです。

内臓脂肪を皮下脂肪に変える速度を上回って食べてはいけないというだけです。


だから、厳密には「食べ過ぎない」が正しいと思います。


食べ過ぎないためにコルセットを巻く。
やっぱりこれが最強かな~。





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最終更新:2018/07/10 15:01

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