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2012/04/17 15:00

- パワーブリーズの負荷はほどほどに -
マラソンドアー

あなたはどのようにマラソンのモチベーションを保っていますか?人それぞれ方法は違うとは思いますが
長続きする人とそうではない人の大きな違いをご存知でしょうか? それはですね . . .
目標の難易度の設定だと思います。

おそらく続かない多くの人たちは、背丈に見合っていない目標を掲げているものだと思います。
何年もろくに運動していない人が、いきなり週3、4回の10キロマラソンを目標設定しても、まず走りきる事も出来ないかもしれません。
それでは、設定をどうすればいいの?と思いのそこのあなたの後ろの人、つまりは【外出】です。

外出と言ってもコンビニに行っていてはダメですよヽ(*´∀`)ノ
運動着に着替えてランニングシューズを履き外に出てください。

これだけで大丈夫です!!
というのも、外に出なければ走ることも出来ません。
これって結構簡単と思いでしょうが、実はそんなことはないのですよ。

例えば、走り初めて三日目くらいには筋肉痛や体のだるさが残り、1キロ走るのも億劫になりがちです。
または、仕事やスケジュールがあるからと理由をこじつけて、今日は走らなくても良いと正当化してしまうかもしれません。一日の中で本当に1時間程度の時間をも作れないことはあまり無いと思います。

なのでまずは準備をして外に出ることを目標としてください。無理な目標設定は自分の士気を下げることになるかもしれません。
走るのが面倒くさくなる時は誰でもあります。 そういうときは、まず外に出することを心がけてください!!

最終更新:2012/04/17 15:01

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