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2015/07/11 17:02

肩こり、腰痛をはじめ体の不調。。。
 
原因は様々ですが、
血流やリンパ液の流れの悪さが、
起因している場合もあります。
 
 
 
筋肉が硬くなっていると、
血管やリンパの通り道が、
圧迫され、流れにくくなりがちです。
 
 
 
そう、運動もたしかに大切ですが、
 
体を「弛める(ゆるめる)」
 
というメンテナンスは重要です。
 
 
 
運動をしない人ほど、ストレッチが必要です。
 
 
 
ストレッチと一言でいっても、
一般的な柔軟体操、ラジオ体操、ヨガ、
など、様々です。
 
また、最近では写真の「ストレッチポール」
といった道具を使ったストレッチ方法もあります。
ポールに仰向けに寝そべり少し体を動かすだけで
短時間で簡単に筋肉が弛みます。
 
stretchpole 
 
「筋肉を弛める」といろんな良いことがたくさんあります。
血流やリンパ液の流れがよくなり、肩こりや腰痛など
の改善というだけでなく、関節の稼働域が大きくなり、
運動能力も上がります。
 
 
 
何はともあれ、継続できないと意味がないので、
自分で続けられるストレッチを見つけてみては、
いかがでしょうか?
 
 
 
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最終更新:2015/07/11 17:02

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