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2015/06/12 17:31

健康や美をうたっていても、
やっぱり、不健康なスタッフのお店からは、
商品は買いたくありませんよね。
 
 
 
 
 
 
というわけで、日頃から、健康には人一倍?
気を使っています。
 
 
 
 
今回は、最近、取り入れている健康法を1つ
ご紹介
 
 
 
◎逆立ち健康法
 
年齢とともに、筋力が落ち、また重力によって、
内蔵も下がってくると言われています。
 
逆さになると、血流を促し、内臓を定位置に戻し、
しかも、脳が活性化するそうです。
 
 
 
朝1回、1分ほど、
壁を使って、逆立ちしているだけですが、
スッキリします。
おかげさまで、調子いいです。
 
 
 
・腰痛
・肩こり
・便秘

 
これらの予防に十分、役に立っているかと。。。
 
肩こりもなくなるので、頭痛予防にもいいですね。
 
逆立ちができないという方も、種類があるので、
できる範囲で、始めてみてはいかがでしょうか?
無理して、ケガはしないように。
 
二次的には、ダイエット効果もあるようです。
内蔵があがってクビれ復活?また、健康になると
代謝もよくなりますからね。
 
 
 
 

逆立ち3種類を撮ってみました。

(1)スタンダードな普通の逆立ち

  これできると、肩こり予防に効果絶大

sakadati480.jpg
 
 
 
(2)三点倒立逆立ち(頭で支えます。)

  体重あると首が痛いかも・・・ご注意を
 
sakadachi_3ten480.jpg
 
 

(3)背中立ち逆立ち

  寝ている状態から足を頭の上に引き寄せ、
  腰に手をあて、足を真上にピンと伸ばします。
  逆立ちできない人はまず、ここから。

sakadachi_kata480.jpg

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もちろん、妊婦の方も、授乳中の方にも安心。
アエトH&Bラボ
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最終更新:2015/06/12 17:31

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