青花の器を使ったおうちごはん

今日は、土用の丑の日、季節の変わり目にあたる為に体調を崩しやすい。

なので、ビタミンＡやビタミンＢ群など疲労回復や食欲増進に

効果的な成分が多く含まれている鰻を食べて、夏バテ防止を狙う。

今夜は、塾の夏期講習で我が家に泊まり込んでいる中学3年生の孫の為に

鰻丼を準備する。

夕飯作りも気合が入る・・・








使った器は、↓　↓　↓



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セブンイレブンは、マイバースデイ・・・

誕生会は、一日遅れの昨日開催、

息子夫婦や娘家族、28歳のラン友（男子）からたくさんのプレゼントをもらい、

今年も思い出深い誕生会になった。

食卓も久しぶりに賑やかに・・・











・ホタテのフライ　・有田鶏の南蛮　・夏野菜の揚げ出し　

・ゴーヤの煮物　　・焼きナスとアスパラの胡麻和え

・ケーキ　　　　　・スイカ

今夜も時短料理だけど、ビールもご飯もすすみます。




・オクラとつるしベーコンの炒めもの

・納豆キムチ

・鮭ハラスの焼き物　みようが添え

・キウイフルーツ、スイカ


使った器は、↓　↓　↓



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いつもより早起きして、今朝は、石井樋公園往復ラン13キロ、

先週、参加した熊本美里町の3333の石段登りの後遺症もすっかり消え、

体調回復、おまけに今朝は、爽やかな風がとても心地よく、

いつまでも走り続けられそうな気がしていた。

帰宅後のモーニングは、いつも以上にからだを潤してくれる。





メニューは、青汁入りバナナミルク・甘夏の蜂蜜漬け入りカスピ海ヨーグルト・

塩パン・オリーブオイル



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体調を崩してから1週間が過ぎた。

先週の今頃は、点滴のお世話になっていたのに、

みごと復活、朝ランもいつもと変わらないように、10キロのノルマをこなしている。

なんといっても食欲がもとに戻ったのが、一番の要因のような気がする。











使った器は、↓　↓　↓



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