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2020/02/15 00:00

突然ですが、あなたは、
この中で
いくつ当てはまりますか?



・目尻のシワ、ほうれい線が深くなった
・目の下がたるんできた
・乾燥しやすく、肌がすぐカサつく
・シミが増えた
・肌表面の角質が厚くなってきた
・頬や顎がたるみ口角が下がってきた
・顔全体にハリと弾力がない
・肌荒れや唇の荒れが気になる
・肌がくすんで、透明感がない
・肌のキメが粗くなった



これは、あなたの肌が、どれ位
【糖化】の危険があるか、
というチェックです!



●糖化とは・・・

食事などからとった余分な糖分が
体内のタンパク質と結びつき、コゲた
状態になって細胞を老化させる現象です。
この糖化のプロセスで「AGEs:終末糖化産物)
と呼ばれる物質が発生し、様々な肌トラブル
を招きます。



●糖化がもたらす肌トラブル

[黄ばみ]
AGEsがたまると肌が黄ばみが、血色が悪く
見えます。



[硬化とたるみ]
肌のハリと弾力を支えるコラーゲン繊維や
エラスチン繊維が糖化すると、肌の弾力
が低下し、硬くもろくなります。
更にもろくなった繊維が切れると
肌がたるみます。



[小じわ]
角質細胞のケラチン繊維が、たまったAGEs
により、固められ劣化すると、肌表面の
弾力性が低下し、小じわが現れます。



[乾燥]
肌のうるおいを保つ角質細胞の中にある
タンパク質が糖化すると、様々な酵素
の分泌が阻害され、肌の水分が失われ
みずみずしさを失います。



[シミ]
紫外線の害から肌を守るメラニン色素は、
肌細胞の糖化によりAGEsがたまると、
うまく代謝されずにシミになります。




はい:2点 

どちらでもない:1点 

いいえ:0点



●0~7点 

問題なしです

これからのために、甘いお菓子や
ジュースなどの糖や、パン・ご飯などの
炭水化物のとりすぎに注意しましょう。



●8~20点 

肌の糖化が始まっています。

肌の老化を進めてしまう原因には
、紫外線による酸化だけでなく
食事などからとった余分な糖が原因の
糖化もあります。




★糖化の予防法★

糖化を完全に避けることはできませんが
生活習慣を少し見直すことで抑制すること
ができます。



●ベジタブルファースト

最初に、食物繊維の多い野菜やきのこ類
から食べる始めると、糖化の原因となる
糖が吸収されるスピードを遅らせること
ができます。



●クエン酸をとる

酸味の物には、消化を遅らせて血糖値の
急上昇を防いだり、糖の消費を助けたり
する作用があります。
レモンやお酢などを意識してとりましょう。



●一口30回以上噛みましょう

血行がよくなり新陳代謝がアップするため
AGEsの排泄につながります。



●腸内環境を整える

腸内を善玉菌優位にして弱酸性に保つことで
AGEsの生成が抑制されます。
腸内環境を整える乳酸菌や発酵食品などを
とり入れましょう。



●歩く

余分な糖を消費するために、簡単に
始められるのがウォーキングです。
今より15分多く歩く、程度に行うのが
長く続けられるコツです。



●軽い筋トレ

筋肉量が増えると基礎代謝がアップし
糖の消費が増えます。
スクワットや腕立て伏せを20回ずつくらい
行うのがおすすめです。



●十分な睡眠時間と質を確保

肌の新陳代謝を高めてAGEsの排泄を
促すためには、良質な睡眠が不可欠です。
睡眠を妨げるスマホの操作は、寝る
1時間前には、やめましょう。




ストレピアの糖質オフクリームは、
徹底した糖質オフに加えて
透明ハリ肌のための美容成分がたっぷり
配合されています!
最高級ダマスクローズの香りが
緊張やストレスを緩和して潤いを持続
させます。
フェイスアップクリームをひと塗りして
糖質ケアへの力を与えましょう!!


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こちら

最終更新:2020/02/15 00:01

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