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2014/08/15 20:27

「赤ちゃん子供新聞」というサイトがありまして、
そのサイトで「食育お悩み相談室」というコーナーを
食育指導士の相楽さんにお願いしています。


子育て中のママ・パパや
初孫ができたおばあちゃん・おじいちゃんに
とっても役に立つ情報ですので、
こちらでも紹介したいと思います。




第一回目のお悩みは
子供が食事に集中せず遊んでしまう」です。


相談者:主婦(38歳)
子供:長男(5歳)、次男(3歳)

相談内容:
毎回、食事中に遊びだして
子供たちがご飯を全然食べません。

嫌いなもの食べないとかじゃなく、
ご飯そのものを食べません。

それが結構な頻度で、
イライラして子供たちを叱ってしまいます。

子供たちの目の前でご飯をゴミ箱に捨てたり、
暴言を言ったり
、ついイライラしすぎてしまい、
怒ってしばらくしたら自己嫌悪になります。

でも怒らないと遊んでばっかりで
ご飯を全く食べない子供たち・・・。

色々悪循環なような気がして悩んでいます。



子供が食事を食べないと、
料理を作った者としてはイライラするし、
栄養不足になるのではと心配にもなるし、
ママはストレスを感じますよね。

では、この問題を解決しちゃうために、
まずはどうして同じ状況が繰り返し起こるのか、
分析してみましょう。



▼食事中に子供が遊んでしまう理由

・食卓の周りにおもちゃなどが
だしっぱなしになっていませんか?

・テレビがつけっぱなしになっていませんか?

・お菓子などの間食の量は適量ですか?

・十分に活動をしてお腹がすいたタイミングで
食事の時間を迎えていますか?

・食事の空間が子供にとって
嫌な雰囲気の空間になっていませんか?

・食事の量、メニューは、
子供が食べやすいものであるよう気を配っていますか?

・料理のお手伝いや食事の準備を
体験させてあげていますか?


子供に集中して食事を食べてもらおうと思うのであれば、
食卓周りの余計なものをスッキリと片付けて、
子供がお腹を空かせたタイミングを見計らって、
ママも一緒に楽しい雰囲気で食べるよう心掛けてみましょう。


監視員のような目つきで子供の食事を見張らないように!
それと、3歳くらいからは料理の手伝いや
食事の準備をたまには一緒にやってみましょう。


自分が作った料理だと、食べる意欲もきっとわきます。

続いて、実際に問題が起こった時、どう対応したらよいか、
怒る方法以外で考えてみましょう。



▼子供が食事中遊びだしてしまった時の対処法

・子供が興味のあることを引合いにだし、
ご飯をたくさん食べるとどんな良いことがあるか説明する。

(足が速くなる、あこがれのスポーツ選手、
戦隊ヒーローのようになれる、頭がよくなるなど)

・食事を残すと、お百姓さんや料理を作った人など、
悲しむ人がいることを説明する。

(その逆に、残さず食べたら喜ぶ人がいる、
という話し方でもOK。)

・あとどれだけ食べたら食事の時間を終わりにするか、
見通しを伝えてあげる。

(「あと3口食べたらごちそう様にしよう」
「このお皿をからっぽにしたらごちそう様ね」など)

・食事を全部食べきった時のご褒美があることを伝える。

(ご褒美シール、デザート、
子供たちが喜ぶ物を、事前に決めておくと良い)


最後に、子供が食事を食べなくてヤキモキしがちなママに、
気持ちを落ち着けるための考え方を伝授します。

ママが笑顔で子供たちの食べる姿を見守れますように!



▼子供が食事に集中しない事に対する考え方

・常にいつも完璧に食べきらなくたっていいじゃない!

・食べない姿を怒るのではなく、
積極的に食べている時の姿を褒めるようにしよう!

・食事に集中しやすい環境を作ったら、
あとは子供の食欲に任せればいいだけ!

・食べる量は子供によって全く異なるから、
比較するものではない!

・小食の子供でも意外と栄養は摂れているし、
成長と共に食べる量は変わっていくもの!




こちらは、4~5歳からの良く切れる「食育包丁」です。
子ども用包丁

最終更新:2014/08/15 20:27

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