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2020/07/02 17:19

年齢のせいで体重が減らないのよねー・・・・・。

という声をよく頂きます。

確かに、20代に比べると痩せるのは少し大変ですよね。

筋肉量も違う。

基礎代謝量も違う。

日頃の活動量も違う。

筋肉は30代以降、年3%づつ減少するとも言われていますから、たしかに体重が落ちにくい!って感じると思います。

でも、50代でも60代でも、10キロダイエットに成功する人は、たくさんいらっしゃいます。

みなさん、「年齢のせいではなかったのね!」と言われます。

なので・・・。

やり方さえあっていれば、大丈夫です。

ただ単に、食事量だけを減らしてきませんでした?

断食などで、体重をコントロールしてきませんでした?

スムージーやこんにゃくなどを置き換えてダイエットしてきませんでしたか?

いままで、食事の量をたんぱく質抜きで繰り返してダイエットした方は、確かに筋肉量が落ちて痩せにくくなっていますが・・・。

大丈夫です!(^^)

痩せ食材でもある、3大栄養素のたんぱく質をしっかりと取りながらダイエットを行うといいですよ。

肉や魚、プロテインなどのタンパク質、痩せ食材なので・・・・。

パンや麺類を食べる代わりに、たんぱく質に変えるだけで、少しづつ体重は減少してきます。

しかも、肌や髪にはりを保ちながらです。

3食、タンパク質の摂取を意識してやってみる健康的に美しくダイエットが可能です!

ちなみに、ダイエット中のパンと麺類は体重減少を大きくブレーキをかけますので・・・。

ダイエット中は週に1、2回にするなど、ほどほどがいいかなーって思いますよ。(^^)

最終更新:2020/07/02 17:19

2020/07/02 17:14

プロテインの量を増やしてもいいのか?という質問を多いのでお答えしますね。

答えは、たんぱく質量が20グラムまでは、増やしてOKです。

なぜ20グラムかと言えば、1回で体が吸収できる量が20gと言われているからです。

それ以上は、吸収されない排出されるので、もったいないですよね。

なので、私達のプロテインは、大さじ2杯、1食25グラムあたりたんぱく質が14グラムほどなので・・・・。

大さじ3倍ほどまでOKです。

それでは、少ないとどうなるのか?

体が必要としている量に足りないわけですから、タンパク質が必要な、髪、肌、筋肉、内臓、血液などが、困りますよね。

日頃から不足していると言われているたんぱく質。

女性の髪や、肌、筋肉の悩みが多いのも納得です。

そして、プロテインは太る!と思っている方がまだまだ多いです。

ゴリゴリマッチョの方のイメージが強いのか・・・・。

なにかそういう情報があるのか・・・・。

ちなみに、プロテインで体重を増やす場合は、太る用の糖質たっぷりのプロテインをとります。

私達のプロテインが1食92キロカロリーですが・・・。

太る用のものは、1食800-1200キロカロリーもあるんです。

プロテインと言っても全然違うのがわかりますよね。(^^)

ですから、満腹感もあって低カロリー、高たんぱくのプロテインがダイエットに最適といわれるゆえんです。

カラダ作りのプロ、トレーナーでたんぱく質を軽視知る人は一人もいません。

ですから、自己流をやめて1食20グラムまでを目安に摂取することをオススメいたします。

プロテインで太るのではなく、太る用のプロテインがあるってことなんです。

最終更新:2020/07/02 17:14

2020/06/30 11:07

こんにちは、石田です。

問い合わせがありましたので、お答えしますね。

30代女性 163センチ 53キロ

「お世話になっております。

ソイプロテイン、今までのプロテインと違い、溶けやすく、美味しく、
そして腹持ちも違うため、とても気に入っています。
間食や食べ過ぎが減り、お通じも良くなった気がします。

ですが、体重の変化が全くありません。

朝に置き換えをし、昼食以降も今までと比べてそもそもの摂取量が
減っているはずなのに全く変わりません。

仕事や子どものこともあり、朝以外の置き換えが難しいです。
このまま継続することで、いつか減る時がくるのでしょうか。

飲んでいる方が、何となく体が楽、ということもあり、
しばらくは継続してみようと定期購入にしましたが、
結果がないままずっと続けるには、正直高い買い物です。

何か原因と思われることや、
効果的な方法があったら教えていただきたいです。

よろしくお願いいたします。」

ーーーーー

お答えしますね。(^^)

まずは、160センチで60キロある方のダイエットとは違いますよね。

太っているわけではなく、健康体重だけどモデル体重を目指している
そういうダイエットになります。

ダイエットは人それぞれなので、10キロ痩せも2キロ痩せもダイエットですが
内容は全然変わってきます。

53キロの女性が10キロも痩せたら大変なことになってしまいますよね。

ですから、まず53キロの方が1か月で1キロ痩せたとしたらそれは3キロくらい
痩せたくらいの感覚です。

53キロでダイエットしたい場合、基本的にそれほど日頃の食事量は多くありません。

ですから、朝の置き換えにした場合、1か月で500-1キロくらいの結果になります。

ダイエットの魔法はないので、朝の置き換えだけで2キロ3キロ落としたい場合は、
3-6カ月続けることです。

ですが、もっと早く結果が欲しい!1か月で結果が欲しい!となると、もう少し
全体的な食事量を減らす必要があります。

そうなると、夜の食事の置き換えですが、それができない!となると、じっくりと
朝の置き換えで1ヵ月500グラムくらいの減量をコツコルと続けます。

それでも、なんとかしたい!朝だけの置き換えで何とかしたい!となると
2つあります。

1つは、食べすぎの日を作らない事です。
朝の置き換えで少しづつ体重が減ってきても、週末などの外食などでもとの
体重に戻ってしまう場合があります。平日は体重が落ちても週末に体重が
戻ってしまうパターンです。

ですから、ダイエット期間中はそのように食事量が多い日を作らない事です。

もう一つは、運動です。筋トレをメインに行います。これはすぐに結果がでる
わけではありませんが、じわじわと基礎代謝がアップしてきます。
カラダの締まりの感じは1週間も続けると実感できるので、オススメです。

朝の置き換えがさほど辛くなく出来ている場合などは、筋トレを追加してみましょう。
QRコードの動画を参考にやってみましょう。

60キロの方が10キロ痩せれますか?

53キロの方が3キロ痩せれますか?

と聞かれますが、どう痩せるのか?なのです。

どのくらいの期間で、どのくらいの体重を落し、どういう体になりたいのか?

なのです。

3大栄養素のたんぱく質なしの安い酵素やスムージーで痩せることもできる。
酵素に比べるたんぱく質は10倍近い値段がします。

必要なものを摂らないで、髪や肌にはりがない体で痩せることもできる。
細胞活性素材の栄養サプリを配合しています。個別で飲むと割高で取り過ぎに
注意が必要になります。

筋肉量を落してタルんだ体で痩せることもできます。

私達はダイエットスタジオで目の前にいる会員さんに健康的に美しく
ダイエットに成功して欲しいために何度も思考錯誤してこのプロテインを
作り続けています。

値段については、もう少しお安くという声があるのもわかっていますが、
現在はギリギリでやっておりますので、今後はもう少しお値段が
上がってしまうかもしれません。申し訳ございません。

ご自身の美と健康のために、どこまでするのかも納得いただいて
続けていただけたらと思います。

回答になっているといいですが、もし不明点があれば気軽に言ってくださいね。(^^)

ダイエットは不安や心配しながらだとうまくいかないことが多いですから。






最終更新:2020/06/30 11:16

2020/06/28 15:13

こんにちは、スタッフAoiです♪

最近は暑いせいか夏バテ気味です…。

そんな時でも超簡単に作れて美味しい低糖質プロテインクッキーのご紹介です!

IMG_4116.PNG


【材料】

・プロテイン 黒糖ハニー味 20g
・アーモンドプードル 50g
・豆乳 20ml
・ピーナッツバター 20g
・塩 ひとつまみ

今回使用したプロテインはこちら

極上の美容系プロテイン 厳選された素材で上質なボディメイクをサポート※シェイカーは3種類3個セット限定のプレゼントとなります。【置き換え ソイプロテインダイエット 女性 お試し200g】ダイエット食品 一食置き換えダイエット シェイク 青汁 酵素 スムージー 大豆プロテイン 人工甘味料なし オススメ 無添加 満腹感 青汁 植物性 送料無料 8食 サプリ


作り方はこちらをどうぞ♪



今回は黒糖ハニー味を使用しましたが、アップル、ベジタブル味でも美味しく作れますよ。

その他のお味はこちらがおすすめ♪
初回3000円オフ!お得な定期コースはこちら


低糖質が嬉しい♪プロテインクッキー、是非お試しください。

IMG_4117.PNG

最終更新:2020/06/28 15:13

2020/06/23 14:56

「1食あたりの糖質量はどのくらいですか?」

糖質制限ダイエットをしている方からよく聞かれます。

こちらのプロテインの1食あたり(25g)の糖質量は約7gとなっております。

7gのうち3g前後は食物繊維で、残り(約4g)が糖質になります。

糖質の殆どは野菜とくだもの由来のものになります。

糖質を気にされる方には、置き換え食としてはちょっと多いかもしれませんね。

1つは満腹感を考えて1食あたりの量が多いこと。

もう一つは糖質も必要と考えています。

タンパク質と少量の糖質が綺麗なダイエットに必要と考えています。

ですから極端に糖質を0とか、糖質をカットなどはオススメしていません。

筋肉を作ると言う場合、たんぱく質と少量の炭水化物(糖質)も必要なのです。

ご不明な点などございましたら、商品裏面のQRコードから登録できるLINEからお気軽にご連絡ください。

最終更新:2020/06/23 14:56

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