【楽天市場】Shopping is Entertainment! : インターネット最大級の通信販売、通販オンラインショッピングコミュニティ 店長の部屋Plus

記事詳細

2013/03/26 17:43

ブログテーマは、についてのレポートとします。

~偏は「月(にくづき)」で旁は「要(かなめ)」という腰。月(にくづき)というのは身体を表す漢字につく偏です。つまり身体の中で要となる存在が、「腰」なのです~


ローカル筋を鍛える3(サイドプランク)

ローカル筋を鍛えるトレーニングというのは、あまり体を大きく動かさずに、ある姿勢を保ったまま

数十秒間キープするというものが多くあります。

必然的に一部の小さな筋肉が鍛えられることになりますが、トレーニングの種類を知らなければ

一部の小さな筋肉が鍛えられるだけで終わってしまいます。

そこで前回紹介した「プランク」に似たような形のトレーニングである「サイドプランク」を紹介します。

プランクを横にしたような形のやつです。

これも主に腹部や背部の筋肉が鍛えられますが、下にある部位が鍛えられます。

基本的に姿勢を作ってキープするトレーニングは、うつ伏せ姿勢ならば腹部

仰向け姿勢なら背部が鍛えられるといったように、下になっている筋肉が鍛えられるんです。



下にあるというのが説明しづらいのですが…





洗える腰痛対策敷き布団をお探しの方へ!凸凹+ブレスエアーで腰に良い敷き布団!☆腰痛☆布団☆ 洗える腰痛対策敷き布団【送料無料】(シングルサイズ)◎洗えてアレルギー対策 ブレスエアー+凸凹マット+シンサレート 腰痛に良い 腰に優しい 当店オリジナルの敷き布団

最終更新:2013/03/26 17:43

この記事を読んだ人はこんな商品にも興味があります。

コメント 0件 コメントを書く

コメント入力欄
お名前(必須)
タイトル(必須)
本文(必須) ※全角で800文字まで記入できます。

書き込みに際しては店長の部屋規約の禁止事項や免責事項をご確認ください

ページ上部へ

カレンダー

2013年3月
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

今月