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2014/05/07 11:00


Facebookに東京のKENさんがUPされていたアンダーアーマー社製スパイダーマンウェア!
日本未発売?らしく、どこ探してもないので、本国アメリカから直輸入しましたー^ ^(笑)

で、今日届いたので早速着てみました(笑)

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たまたまメンバーさんも多くてジムも大盛り上がり^ ^(笑)

田中君にスパイダーマンのポーズをリクエストされ、教えてもらってやってしまいましたー(笑)

気分はスパイダーマン、で、楽しく気合の入ったトレーニングが出来ました^ ^

皆様も、たまには気分もウェアも変えて、スーパーヒーローになったつもりでトレーニングしてみては如何でしょうか?^ ^

メチャ楽しいですよー(≧∇≦)(笑)


最終更新:2014/05/10 17:29

このお店で1週間以内に売れた人気アイテム

2014/04/29 11:00

今日は昼からずっとメンバー多くてバタバタしてたのですが、夜9時前にまさかのノーゲストに(笑)

年に数回しかない奇跡なので、こういう時は、ジムを独り占めしないと出来ない、ジャイアントセット(4種目以上をインターバル無しで連続して行う、高強度のトレーニング方法の一つ)を五セット(5周)やる事に決めてます^ ^(笑)
(死ぬ程キツイのでやりたくないのですが、自分でそう決めたのでやるしかないですねー^^;(笑))

今日は胸の日。

で、ココで司流のジャイアントセットの心得を^ ^(笑)

1 トレ前にペプチド20gとBCAAとバナナ2本
2 アップは二週くらいで入念に
3 テンション上がる曲を大音量で
4 一種目めでオールアウトする気でいく
5 気を失いそうになったら吼える(笑)
6 それでも危ない時は、可愛いあの子の笑顔を思い浮かべる(笑)(笑)(笑)
↑どうしてもボケてしまう癖やめぃ(笑)

と、そんな感じです(笑)
↑どんな感じやっ(笑)

ちなみに、ルーティーン種目は

フラットベンチプレス
インクラインダンベルプレス
インクラインスミスプレス
ケーブルクロスオーバー
プッシュアップ

の5種目でした^ ^

最後の1セットの時に、閉店間際にまさかのT親子が入店され(笑)、ジャイアント5種目5周×バナナ2本でパンパンにパンプしまくった状態で写真とってもらいました(笑)

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キレの無さがハンパないですが、減量頑張ります^^;(笑)



最終更新:2014/05/10 17:27

2014/04/22 00:10

今日は、なんでか知らんけどメチャメチャ気合い入ったトレーニング出来まして
(いつもは気合い入ってへんのかいっ!(笑))
まだまだ減量初期でボテってますが、トレ後、恥ずかしがり屋さんで隠れてた血管が、ちょっと出てきました(笑)

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もっと恥ずしがり屋さんの腹筋はまだまだ引きこもっておりまして、表に出てくる気配無いですが、、、^^;(笑)
↑って、わろてる場合ちゃうけど(笑)
↓自分で左右別々にインカメ撮影したので変な感じに^^;(笑)

最終更新:2014/04/23 15:51

2014/04/02 00:50

日曜日は、兵庫ベンチの引率とセコンドに行ってきましたー^_^

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みんな、素晴らしい試技をしてくれて、指導者冥利に尽きる一日でした^ ^

久しぶりに出ておられる戦友も居たり、みんな伸びてたり、で、一年半くらい?試合から遠ざかって、ベンチプレス以外の種目に徹してた僕も、久々に熱くなりました^ ^



会場では、本当に多くの皆様に、お声を掛けて頂きまして、

いつもブログ見てます!...

(あまり更新が無いので寂しいです(>_<))

と、試合行く度にご指摘いただくので、お手軽なFacebookばかりではなく、ちゃんとブログも更新しないと、、、と思いつつ、、、も、増税前後の恐ろしい仕事量に、試合から中一日空いてしまいました^^;



試合に出られた皆様、お疲れ様でした^ ^

大会運営の皆様、ありがとうございました!

今後も、FIGHT CLUBメンバー共々、よろしくお願いします!


最終更新:2014/04/23 15:48

2014/03/27 02:40

今年もいよいよ、夏に向けての減量(ダイエット)を行う時期が来ました!

私も、3月1日から減量を開始しました!

去年の月ごとの減量記録画像を載せてみますね(^^


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改めて見ると、4月の時点では、かなりの脂肪が乗ってますねー(^_^;)ww

けど、この時期があるからこそ、パワフルなトレが出来、かつ、筋肉は余剰カロ
リーを使って大きくなるので、この体つきは想定内です。

ココから、一気に減らすのではなく、5カ月ほどかけて、毎月2~3kgほどのゆっ
くりしたペースで脂肪を落としていきます。

絶対に、「一気に痩せよう。」「1ケ月で10kg減らそう!」

とかはNGです!
ほとんど筋肉だけ落ちて脂肪はそのまま、、、という恐ろしい事になってしまい
ます。

減量で、体重は減ったけど、、、、、、

○筋肉も減ってしまった。
○腹筋が割れてこなかった(腹部の脂肪が取れなかった)
○思っていた仕上がりと違っていた
○ガリガリになってしまった

といった失敗はありませんか??

私は何度もあります(^_^;)w

その失敗のほとんどは、カロリーを制限し過ぎた結果、必要な栄養素まで削って
しまい、大切な筋肉まで燃やしてしまうからです。

かといって、たくさん食べればその分脂肪も付いてしまうし、、、

と、思考の無限ループに陥ってしまいがちですが、そこでこそ、賢く利用したい
のが、不要な脂肪分を一切取り除き、欲しい時に、欲しい栄養素をピンポイントで補給出来るサプリメントです!

2013年の減量中に、私が減量に使った代表的なサプリは、、、

BCAA NEXT  「脂肪燃焼促進」
グルタミンNEXT 「筋量減少予防」
雷神ペプチド 「減量中も筋発達させるための最終兵器!」
雷神プロテイン 「極限まで吸収速度を高めているので、減量中の枯渇した身体に一気に栄養を送ります」
龍神ファイバー 「血糖値上昇を防ぎ、便通を良くして代謝UP」
炎神プロテイン 「減量中の血中アミノ酸濃度を一番長く保つ」
カシスパウダー 「減量中のストレスは、一気に筋肉を分解します。ストレス軽減と身体の酸化防止に!」
龍神プロテイン 「植物性たんぱくの確保で健康状態をUPさせつつ、減量中の血中アミノ酸濃度を保つ」
FIGHT CLUB珈琲 「カフェインで脂肪燃焼効果UP & 空腹を軽減」
グリシン 「深い睡眠中にこそ、脂肪は燃焼します!」


上記のサプリは、カロリーをたくさん摂れない減量中には必須のサプリです。
(炎神プロテインと龍神プロテインはどちらか一方でもOK)

実際に、私がこれらのサプリを上手く使って、筋肉を残しつつ、綺麗に脂肪を落
とした飲み方は、ホームページに書いております(^^ 
減量ページはこちら↓
https://item.rakuten.co.jp/auc-fight-club/c/0000000206/


可能な限り筋肉を残して脂肪を燃やすには、しっかりと栄養を摂る事がポイント
です。

私は、何度も失敗をして、この、栄養をしっかり摂る、という所に行きついた結
果、自分なりにですが、かなりの筋量を残して脂肪を燃やす事が可能に なりま
した。
(もちろん、まだまだのレベルですが、、、(^_^;))

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2013の仕上がりはこんな感じです(^^
ボディビルダーではないので、まだまだ甘い身体なのですが、決して1ケ月で5kg
や6kgも減らさず、しっかりと栄養を摂って、ゆっくりゆっくり と絞っていった
結果です。

絶対に、一気に痩せてはいけません。

私は、一気に痩せようとして、何度も失敗してガリガリになってしまったので、
皆様に同じ失敗をして欲しくないですし、せっかく付けた筋肉を燃やす には余
りにももったいないですから、、、ね。

是非とも、上手にサプリメントを活用して、2014の減量を成功させて下さいませ!

私もがんばりますので、皆様も一緒に頑張りましょう!!!

最終更新:2014/04/23 15:19

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