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2010/02/12 10:48

チョイ乗りも人数増えてきたので↑にちょっとルールのようなものを・・・・(^^;

こんなこと書かないでいい様になりたいですね。

14日は久しぶりの平地走行・・・・速いメンバーの方、行きはあまり飛ばさないでね。

初心者の方は特に水分や栄養補給系を忘れずに。

バナナはおやつには入りません。(バナナ最高ですよ)

もてるだけ持って皆に配ってください。(^^;

隊列は長すぎず離れすぎず・・・・道路は皆で共有しましょうね。

前走る方、余裕のある方は時々後方確認よろしくお願いします。

気がついたら、いつも後の方々いないですよね。

分かれ道は初心者の方はどっち進んでいいか分かりません。

どんな些細な分かれ道でも必ず待っててあげてください。

初心者の方は重いギア踏まずに軽いギアを回して行きましょう。

重いギア回してると、帰りがもたないですよ。

ドクターはサポートに徹するため極力、最後尾走ります。

時々、写真撮りのためダッシュするかもしれませんが反応しないように・・・(^^;

競争はしません!!(><

ちょっと厳しめに書きましたが最初はみんな初心者だったのです。

初心忘れずに・・・

もう5年位前ですか?・・・ドクターはみんなとスピード合わせるのにインナーローのみで

嵐山往復しましたよ。

それはそれで、練習になります。

片足ペダリングや高ケイデンストレーニングなど、

スピードが遅くてもトレーニングは何でも出来ますよ。

以上、14日は朝7時半出発でよろしくお願いします。m(__)m

最終更新:2010/02/12 10:48

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