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2021/06/22 11:00

 





■■ 快眠を試してみました! ■■

昔はいつでもどこでも、ぐっすり寝れるのが自慢でしたが

歳のせいか、飲んでいる糖尿病の薬のせいか
最近、夜中に起きてトイレに行くことが多くなりました。

「よく寝た~と」、さわやかに目覚めたい。


いいものが見つかったら商品化しようかと
色々と試してみている中で簡単にぐっすり寝る方法を
いくつか見つけました。

それをご紹介します。



1.スマホは枕元に置かない
2.昼間にちょっと運動をする。
3.心配事は寝ている間に解決策がひらめくと信じる
4.枕を寝心地のよいものに変える
5.ハーブを試す





1.スマホは枕元に置かない
近くにあると、トイレに行くときについ見たり、
証明代わりに使ったり。

そこでお知らせなんか見てしまったら
もう気になってしまいます。

それぐらいだったら
スマホは手の届かないとところへ置くのが一番

電磁波の影響で脳波が落ち着かないなど
科学的な理由もありそうです。


あらためてスマホのアラームから
目覚まし時計に切り替えるものいいと思います。






2.昼間にちょっと運動をする
寝る直前に運動すると目が冴えちゃう人も多いと思います。
夕方、食後のの散歩(ジョキング、ウォーキング)などを
ちょっと汗ばむ程度でいいからやってみましょう。

運動不足の人は、多分驚くほどよく寝られます。





3.心配事は寝ている間に解決策がひらめくと信じる
安眠、快眠のためには色々な方法がありますが
心配事があると、何をしてもよく寝られません。

心配事を忘れろと言って忘れられるものではありません。


そんなときには睡眠中には
心配事をまるっと解決する策が思いつくものだと
信じて下さい。


睡眠中はあなたの潜在意識が最も活躍するときです。

よく寝て、素晴らしいアイデアも思いつくなんて
最高ですよね。




4.枕を寝心地のよいものに変える
女房に馬鹿にされるほどたくさん枕を試してみました。
ニトリ、イトーヨーカ堂、セシール、楽天
蕎麦がら、低反発、高反発、パイプ。


横向き寝なので
横向き寝用などと書いたものを使ったのですが
腹が立つくらいしっくり来ません。

横向きで寝るためには最低でも肩から首の高さが必要です。
枕が低いと肩を巻き込むため50肩などがあると
かなり痛いです。
枕が硬すぎると耳が痛くなります。



最終的に行き着いたのは
パイプ枕のパイプ量を増やす。


5.ハーブを試す
ハーブティではなくハーブです。


僕のおすすめはアシュワガンダというハーブ


日本では市販されていないようですので
I-herbと言う店から買いました。

メンタリストのDaigoがyoutubeですすめていたので
騙されたと思って買ったのですが

騙されていませんでした

寝る前に1錠だけ飲みます。
僕の場合、2錠飲むと胸焼けします。



快眠を願うあなた
ぜひ1~5のどれか
できれが2つ以上を試して下さい。

この5つは寝付きを良くすると言うより
熟睡、快眠のための方法ですが


寝付きに寄与してくれそうなグッズがあります


ヒーリングミキサー
自然の音やホワイトノイズ、そしてそれらの音をミックスさせて
優しい眠りに導いてくれます。

↑↑↑↑
寝付きのいい僕ではなかなか試せません。


ヒーリングミキサーを僕の代わりに試して見てくれる人を募集します
6月22日までに備考欄に
【モニター 2000円OFF】と合言葉を書いて下さい。
現在のゲリラ割価格から先着2名様限定で2000円OFFにします。


洗濯ネタと除菌剤ネタばっかりで
飽きられていると思い違うネタにしてみました。






 


卓上 冷風扇 冷風機 小型クーラー 扇風機 USB給電、充電・・


6,000円
2,900円


日本製 防虫剤  カンフル ツリー ブロック 10pcs  ・・


1,200円


日本製 防虫剤  カンフル ツリー ブロック 24pcs ウ・・


3,080円


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2,980円
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2,480円


業務用 尿石洗浄剤 輝きが戻る ビルメンテ、ホテルで使うプロ・・


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真空断熱タンブラー 京セラ セラブリッド 420ml 白  ・・


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真空断熱タンブラー 京セラ セラブリッド 300ml 白  ・・


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最終更新:2021/06/22 11:12

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