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2019/08/05 20:00


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そして楽天のマラソン開催日です。



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おとといまで断食道場行ってました
4泊5日、かなり本気です。







結果には、体重は4kg減。
ズボンのウエストワンサイズダウン
数字的には上出来です。



後は
後はこれを維持できるかどうかですが



断食中に覚えた、
ゆっくり噛んで食べると、
食事中には食べることに集中。
食べたいのは単なる習慣、目からの情報



などなど思い出しつつ、
健康的な食生活を続けたいと思います。



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今は、ダイエットより体力の回復が必要です。
断食中は、すっかりスタミナ切れで
いっぱい失敗をやらかしてしまいました。



断食道場中、僕の場合スタミナ切れで
頭がゼンゼン回りませんでした


そこで僕が、今、自分に薦めたいのは↓↓↓↓↓



夏バテの、お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃん
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最終更新:2019/08/05 20:12

2019/08/05 11:00



本日は
5のつく日
そして楽天のマラソン開催日です。


本日の
19時からのたいむセールクーポン
https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=QlBEUS1XSDVJLVRRTlctSkJGTA--&rt=



おとといまで断食道場行ってました
4泊5日、かなり本気です。


結論から言うと、「行ってとってもよかった!」
なのですが。


終了後にもらった断食後の注意点に
こんなことが書いてありました



断食で減った体重の約3割が筋肉です。
リバウンドすると10割が脂肪なので
しっかり筋トレしてください。




なんと、断食だけじゃダイエットにならない
仕方なくフィットネスも予約しました。







結果には、体重は4kg減。
ズボンのウエストワンサイズダウン
数字的には上出来です。



食習慣も期待以上の改善です。

胃袋は小さくなり
少量の食事でも満腹になります。

早食い、大食いを改善できています。




後はこれを維持できるかどうかですが



断食中に覚えた、
ゆっくり噛んで食べると、
食事中には食べることに集中。
食べたいのは単なる習慣、目からの情報



などなど思い出しつつ、
健康的な食生活を続けたいと思います。



この断食ダイエットを継続させるために
うちの店の商品で何ができるか?


断食の効果を持続させる
かみ応えのあるこんにゃく米
https://item.rakuten.co.jp/aquavinus/10000053/



手っ取り早くダイエットにスリムドカン
https://item.rakuten.co.jp/aquavinus/maru0002/



ダイエットミネラル、アミノ酸、酵素、食物線など
日本人向けに処方されたダイエットサプリ
ウルトラびっくりスタイル 
https://item.rakuten.co.jp/aquavinus/maru0390/



本日の
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最終更新:2019/08/05 11:12

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