幸せ発見、アクアヴィーナス

これまで、

寝るときの注意

食事に関して


と書いてきて、本日が最終回





運動をして筋肉をつける！

これが一番なのですが、今日運動しても、今日筋肉はつきません。



当たり前ですが、、



20年前なら、真冬でも下着だけで寝られた僕も、今はユニクロのフリースの

パジャマなしでは寝られません。



それは年齢＆運動嫌いのため

筋肉が落ちて、新陳代謝（血流）が悪くなり


体温が上がりにくくなったからです。



女性の場合は、それに加えて血管が細い、もともと筋肉の比率が男性より

少ないなどで冷え性が多いわけです。




今回はそんなあなた

うちの女房みたいなあなたに


秘策をさずけます。



しかも、タダ、簡単、速効効果です。





それは。。




その１

ふくらはぎのマッサージ


あっ、もしかして、知っていましたか？

昨日のテレビでやっていましたからね。



僕がこの方法を知ったのは、交通事故で腕を骨折して

マッサージに通っているとき


そこの先生と雑談で話していた時に、、、



方法は極めて簡単です。


足先から、膝に向かって、すねの両側の筋肉を骨に沿って押す（ゆっくりでいいです）

モミモミじゃなくて、プッシュプッシュです。

指でつまもうとすると疲れちゃうので

・すねの両脇（内側、外側）

・アキレス腱

・膝の裏側


ちょっと僕のやり方とは違いますが、
ユーチューブの映像で紹介します。

www.youtube.com/watch?v=WzeKKoXOtwo



両足で10分もかかりません。


オフィスでも、

自宅でも

トイレでも、、

できます。











その２

腰、太物の内側を暖める

腰は腹巻き、太ももはネックウォーマーでもいいですが


あなたの美意識と冷え性のつらさを天秤にかけて決めて下さい。


お金にゆとりがあるならば

会社にスカート＋ストッキングで行く人は、ほっかいろでも

桐灰でも入れて下さい。


ホッカイロをつま先に入れると、酸欠になってほとんど


ホッカイロが役に立ちません。


パンストの内側に入れて見て下さい。


くれぐれも、美意識を優先される方は自己責任で。


部下、上司、彼氏に唖然とされても責任は持てませんので。(^^;)








その３

入浴で塩を使う

入浴剤を使うなら、塩を使った方がいいです。


湯上がりが違います。

とくに追い炊きができないユニットバスのあなたには

絶対のお勧めです。



塩はタダではありませんが、バスソルトでなくてもいいです。


精製塩より、粗塩や岩塩の方が効果が長続きするような気がしますが


まあなんでもいいです。

入浴剤ではなく塩。


家が古いことに自信があるかたは、後で真水を流して下さい。(^^;)







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最後に


３回の特集ですが楽しんでいただけましたか？

こんな特集をして欲しい、と言うご要望がありましたら

ぜひコメントを残して下さい。




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浜松のノロの集団発生、原因は給食のパン！


昨日の予想通りでしたね


感染者がトイレへ

　　↓

トイレで手洗い

　　↓

水道のコックやトイレのドアノブに付着

　　↓

その人だけではなく作業者に付着

　　↓

作業前の手洗いが不十分

アルコールスプレーしたからOK（食品加工場は標準はアルコールですから）

手袋を使わなかった！（まさか、でもあり得ます）

　　↓

パンのスライス作業中に付着


と言う流れでしょうね。




多分、工場の作業者にノロの感染者は１人や２人ではなく、数人はいたかと



ウイルスって、抗体があると症状がでないけど
保菌者って人必ずでますから。


アンチウイルスアクアの説明書にも書いてありますが、
ドアノブの除菌も忘れずに


そして、共同で使うトイレは要注意です。


アンチウイルスアクアのおまけの携帯スプレーでしっかり除菌して下さい