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2019/09/23 11:34

皆さまこんにちは くぷです。

秋は金性(肺・大腸)の症状が出やすい季節ですが
肺にたまった毒素は腹式呼吸で出やすくなると言われています。
前にも こちらでどんな時に腹式呼吸をしたらよいか お話をしたことはありましたが、
腹式呼吸の方法を改めて解説していきますね。
くよくよしたり、イライラしている時にも有効ですよ。
悪い気や毒素を全部吐き出してすっきりしましょう!

呼吸をする時には吸おう吸おうとせずに
まず吐くことを大切にします。
吐ききってしまえば吸おうと思わなくても自然に空気は入ってきます。


1. お腹をへこませながら口から息をゆっくり吐ききります。
2. 息を吐ききったら、鼻からゆっくりと息を吸います。
  (体の力を抜くと自然に入ってきますよ。)
3. 息を吸い込んだらすぐに吐かずに少し息をとめてからまた息を吐き始めます。
4. 1~3の動作を繰り返します。
   吐く時に身体の悪いものを全部出すんだというイメージを持つと毒だしの効果が高まります。
  (私は吐き出すときに、調子が悪く身体の中でにごっている色を、
   消しゴムで真っ白に消していくというイメージを持ちながら息を吐いていますよ。)

吸い込んだ息をすぐに吐きださず
体にいったん留めることで、
酸素の交換をしっかりと行うことができます。

胸式呼吸より腹式呼吸の方が酸素の交換もしっかりと行い
より深く呼吸をすることもできます。
呼吸が深くなってくると、毒だしが行えるだけでなく精神も安定してきますし、
身体のめぐりもよくなりぽかぽかと温かくなってくるのを感じられることでしょう。

1.jpg

薬を飲んだり食べ物を変えて体質改善するよりも
呼吸を整えただけで体調がよくなるというお話もよく聞きます。

呼吸は自分の意志でしっかりと毒だしできる上に
辛さはなく、むしろとてもリラックスできて気持ちよいので
とってもありがたいですね。
皆さまも1日のどこかで習慣にしてみてはいかがですか?

記事担当: くぷ(荒川)




>>掲示板 「冷えとりの、お話しましょ。」


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最終更新:2019/09/23 11:34

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2019/09/23 08:46

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>>「冷えとりのお話しましょ。」Vol.1はこちらから




冷えとりを続けていますと、めんげんと呼ばれる症状が次々と現れることがあります。
めんげん辞典を見ても何の毒だしがわからず不安になることもありますよね。

めんげん辞典
>>何の毒が出ているの?


基本的に冷えとりをして出てきた症状は「全てめんげん」ですから、慌てず冷えとり強化が原則です。
とは言え、初めての症状が出ている時には誰かに話してみたいと思うものです。
そんな時に気軽にお話できる場所があれば気持ちもスッキリ。
それがここ 「冷えとりの、お話しましょ。」 です。

めんげんが辛い時だけでなくていいですよ。
○冷えとりの仲間が欲しいなぁ
○こんな症状を乗り越えたよ
○前とは違う気もちの変化があったよ などなど

ちょっとお話してみたくて書き込みました。
そんな気持ちで気軽にお話しに来ていただけるととっても嬉しいです。

そしてお話しに来てくださった方への応援メッセージ、アドバイス
経験談などのコメントもぜひお願いします。


もし、あなたが辛い症状で悩んでいたら
同じ経験をした人たちみんなで愛とエールを贈ります。一緒に乗り越えましょう。

もし、あなたの心がぽかぽかして笑顔ですごせていたら
みんなに愛とエールをわけてください。そして受け取ったみんなで一緒に喜びましょう。


私はまだ冷えとりの経験浅いしな・・・なんて全然関係ありません。
あなたのひと言で救われる方がきっとたくさんいらっしゃいます。


※リンクについて
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皆さまの愛がたくさんめぐる掲示板に育つことを願って
「冷えとりの、お話しましょ。」
 管理人:くぷ( 荒川 )

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最終更新:2019/10/11 11:18

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