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2019/08/05 09:52

皆さまこんにちは くぷです。

熱中症の注意喚起や、ニュースを見ない日はありませんね。
ちょうど1年前にも冷えとりの観点から熱中症対策をお話しました。
こちらから振り返ってご覧いただけます。

私は冷えとりを始める前には、常にプチ熱中症のような状態で
汗がかけずに身体に熱がこもってしまい
外に30分もいると頭痛でその日は寝込むという状態でした。
冷えとりを始めて、頭寒足熱にすることでめぐりがよくなり
熱中症のような症状がなくなってきました。

暑くなってきたからといって半身浴や靴下の重ね履きをやめる必要はありません。
むしろ夏だからこそ靴下はシルク+ウールにしてほしいし
(汗をかいても蒸れずに放散させることができるため)
どこにいってもクーラーがきき冷えすぎているので
下半身はしっかりと温めておいてほしいのです。

身体が芯から冷えてしまうことで、汗をかく機能がおち
体温調節もできなくなってしまいます。
冷えてしまった身体は熱をこもらせてしまって熱中症をおこすのです。
ですから、毎日アイスクリームを食べたり
冷たい氷の入ったお茶やジュースをがぶがぶ飲むのはやめてください。
スポーツ飲料にも糖分がいっぱい入っていますので飲み過ぎは禁物。
ミネラル不足を心配するなら、朝一杯のお味噌汁を飲んで出かけてください。

私は仕事の日は、銀行まわりなどをすることが多くて
いちばん暑い時間帯に平均すると1万歩くらい歩いています。
暑すぎて、くらくらしそうな日もありますが
会社にお味噌汁を持っていって、外に出る前に少し口に含んでから出かけることもあります。

6.jpg

先週はあまりに熱かったので、こんなことも試してみました。
(名古屋のオフィス街はおそろしく暑く…おそらく40度前後あるかと思われます)
氷を少し入れたビニール袋をタオルハンカチで包み、頭頂部にあてて暑さをしのぎました。
がぶがぶと冷たいものを飲むよりもずっと快適に外を歩くことができると思います。

しぼったタオルでこまめに体を拭くことでも
気化熱を利用し体の熱を逃がしてあげることもできますよ。

冷えとりをされている方は、熱中症になるリスクは
他の方よりも低いとは思いますが
万が一、熱中症にかかってしまった時には
火性(心臓)がお手上げです!!と言っている状態なので
火性のパワースイッチである小指を痛いほどよく揉んでくださいね。
その後、水性(腎臓)の経絡であるふくらはぎもしっかりともんでください。

熱中症になった方は、頭痛や吐き気、汗が出ないなどの症状の他に
ふくらはぎが硬くて痛かったという方が多いのです。
身体の水分バランスをうまくとれなくなっている状態なので
水性を整えて、上がりすぎた体温をさげていきましょう。

記事担当: くぷ(荒川)




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最終更新:2019/08/05 09:52

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