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2018/04/10 09:00

皆さま こんにちは くぷです。

冷えとりって靴下たくさん履くやつだよね?って言われることも多くなりました。
テレビや雑誌の影響って本当に大きいですね!
でも、なぜ靴下をたくさん履くのか皆さまはご存知でしょうか?

冷えとりでは頭寒足熱の状態を作り、
上半身と下半身の温度差をなくすことが大切とお話しました。
それを作り出せるのが半身浴なんです。
本当なら24時間ずーっと半身浴をしていたいくらいなのですが
そうもいかないので、靴下を重ねばきして半身浴に似た状況を作り出しているわけです。
大切な半身浴の方法を今日はご説明しますね。

1.37~38度くらいの体温に近いぬるめのお湯につかること。

  これはお湯が熱いと、表面しか温まることができないためです。
  ステーキでいうと中身はまだまだレアな状態になってしまいます。

2.みぞおちから下につかること。

  腕も上半身と考え、お湯にいれずに出しておきます。

3.最低30分以上はつかること。
  入れるなら何時間でも入っても大丈夫です。

4.お風呂あがりは、まず靴下から履き始めます。
  衣類は下から上へ着ることが大切です。

02_03.gif
※半身浴中は水分をしっかりと補給しましょうね。

一番分かりやすい冷えとり健康法 でも
半身浴の方法をご説明しています。

岐阜羽島という新幹線のある駅前に足湯機械で有名な高陽社さんが
経営なさっている天然温泉があります。
まだ冷えとりと出会う前に、利用したことがあるのですが
今思えばここは半身浴専門の温泉だったのかもしれません。
ものすごくお湯の温度がぬるかった!!
こんなにぬるいと1時間くらいつからなければ温まらないんじゃないの?と
思った記憶があります。
冷えとりの半身浴もきっと、こんなにぬるくて大丈夫?というくらいの
温度設定で長く入るのが望ましいのでしょう。
10分も入れない。という方はお湯の温度が高すぎる可能性があります。

冬は半身浴後でも寒い・・・と感じることがありますが、
最後にお湯の温度をあげて1分ほどつかってから上がると良いですよ。

記事担当:くぷ

☆半身浴のお助けアイテム☆
半身浴による効果を高めるだけではなく
体の芯からポカポカと温まる感じがします。
セイタカアワダチソウ入りは、肌の毒だし効果が高いといわれていますが
人によっては、セイタカアワダチソウ入りはお肌がピリピリと感じる方もいらっしゃいます。


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最終更新:2018/04/10 09:01

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