Ｓｅｖｅｎ　Ｒａｙｓのつぶやき

とにかく、同意する

よりよい人間関係を築けるようになるために、どうしても避けては通れない関門があります。

それは同意のスキルを身につけることです。



たいていの人は、

・自分に同意してくれる人に好感を抱く。
・自分に反対する人は嫌いになる。
・自分が反対されるのは嫌いだ。
という傾向があります。



ですから、人とうまく接したいと思うなら、まず相手に同意することです。

同意するだけで、よい人間関係が作れるのですから、とても単純なスキルなのに、

これほど人生に役立つものは他にありません。

よい人間関係を築く上で最強のスキルと言えるでしょう。

　そうは言っても、普通は、反対する方がはるかに簡単です。

なにしろ反対するのは、何も考えていなくてもできるのですから。

ところが、同意するためには、賢明で頭が切れ、心が広くなくてはなりません。

とりわけ、相手の意見がまちがっているのに同意するのは、たいへんむずかしいことではないでしょうか。

同意できる人間になるためには、次の６つの心得があります。



同意できる人になる心得１


同意する習慣が身につくよう努力する



心の中に、
自分が同意している姿を焼き付けましょう。
自然体で同意できる人間になるよう、
同意する訓練を積みましょう。

同意できる人になる心得2



同意するときは相手にそれを知らせる。


同意できるだけでは
じょうぶんではありません。同意していることが
相手に伝わらなければ意味がありません。
同意しているとわかるように、うなずきましょう。
相手の顔をしっかりと見て、
「あなたに賛成します」とか「あなたのおっしゃる通りです」と、
はっきり口に出して言いましょう。


同意できる人になる心得3





相手に同意できなくても、
どうしても必要な場合を除いて、
反対しない。



たとえ相手に同意できなかったり、
相手の意見のうち同意できないものが
いくつかあったりする場合でも、反対しないでおきましょう。
もちろん、どうしても反対しなければいけないときもあります。
それは仕方ありません。でも、そういう場合は、
驚くほど少なくないはずです。




同意できる人になる心得4





自分が
まちがっているとわかったときは、
すなおに認める。


まちがった場合は、
「私のミスです」、「私がまちがっていました」などと、
必ずきっぱりと言いましょう。
自分のまちがいをすなおに認めるには、
器の大きな人物にしかできないことです。
ですから、それができる人間は尊敬されるのです。
たいていは、うそをつくか、ごまかすか、
言い訳をするものです。


同意できる人になる心得5


自分の意見を
一方的に主張するのを控える。

たとえ自分が正しくても、
言い立ててはいけません。
一方的な主張をしても、
それでは相手を納得させられませんし、
友人も得られません。人間関係を築く上で、
もっともまずい方法と言えるでしょう。



同意できる人になる心得6


けんか好きの人間には、取り合わない。


けんかが好きな人がやりたいことは、
ただひとつ。けんかです。
そういう人間を相手にする場合は、
けんかを買わないのがいちばんです。
相手はぶつくさ言ったり、いらいらして
怒り出したりするかもしれませんが、そうなれば、
相手がばかみたいに見えるだけです。




チャンスがやってくる　１５の習慣より



一度、意識してみたらいかがでしょう！！

簡単そうでいて・・・実は・・・

しかし、チャンスは必ずやって来るし・・・

サクセスストーリーの中にもヒントは数知れず有りますよね・・・





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チャンスが来たとき、逃さないために・・・

　　　　　　　　気力、体力、健康！！　　　　気力、体力、健康！！

みなさんは、夜しっかりと睡眠をとれていますか

「人は睡眠不足になると、無意識のうちに一日の摂取カロリーが、通常よりも多くなってしまう」
という研究結果があるそうです



しっかりと睡眠をとるグループと、ごく短い睡眠しかとらないグループで、それ以外は全く同じ生活をしてもらったら、短い睡眠のグループが、平均して毎日約５５０キロカロリーも多く採っていたそうです

その結果、
「睡眠不足はカロリー摂取量を増やすことはあっても、消費量には影響を与えないため太る原因になり得る」
ということのなるそうです


考えてみると、睡眠不足＝起きている時間が長い＝活動するから、お腹が減る・・・という訳ですね

食欲のホルモンバランスが崩れてしまい、脳が目覚めて、食欲が湧くのだそうです




みなさん、睡眠不足に心当たりはありませんか



他にも睡眠不足は、いろいろな弊害をもたらします

私も経験があるのですが、頭痛・めまい・吐き気・・・本当に、つらい思いをします


その原因が、睡眠不足による、イライラ・ストレス・眼精疲労・肩こりなのです


また、交感神経の緊張による高血圧にもつながります




睡眠不足を解消するには、寝るしかありません

では、快適な睡眠を得る、何か良い方法はないでしょうか


一番簡単なのは、適度に運動することですね

毎日適度に運動すると、体が疲れ、適度な睡眠が得られますよね

そして、体もどんどん健康になっていく・・・一石二鳥



また、眠りの質を上げるために、睡眠の妨げとなっているものを排除することです

心配事や悩みのため、睡眠が妨げられることもあります

眠れないと、次の日のことを考えて、「眠らなければ」と思うと、余計に眠れなくなってしまいます

そんな時は、本を読んで眠気を誘うか、部屋を暗くして腹式呼吸で深呼吸をしてリラックスする、という方法を試してみてください



枕を変えてみるというのも、良いかもしれませんね



快適な睡眠は、健康な体を保つことにつながります

眠るための薬もありますが、副作用がある場合があるので、あまりオススメできません


薬に頼る前に、酵素で体の様々なバランスを整え、快適な睡眠を手に入れませんか




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当店でも１，２を争う人気のドライフルーツ、それは「無添加クランベリー」です

今日はその「クランベリー」のお話です



「クランベリー」の実（果実）にはビタミンCなどの栄養のほか、キナ酸・アントシアニン・プロアントシアニジン・アルブチン・フラボノール配糖体（フラボノイド）・カテキン・トリテルペン・シュウ酸・タンニンなどのファイトケミカルが多く含まれています



しかしながら、「クランベリー」は栄養豊富なのに、非常に酸味が強く、生食には向きません

菓子やジャムにして食べたり、クランベリージュースの原料として使用されています


ドライフルーツもその一つですが、通常「クランベリー」をドライフルーツにするには、ジュースにするために絞った残りかすをドライフルーツにしたものがほとんどです


しかし、当店の「無添加クランベリー」は、果実をそのままドライフルーツにしているので、もともとの栄養素がそのままギュッと凝縮されています

当然、味もおいしく食していただけます




その「クランベリー」が最も注目されているのは、膀胱炎や尿道炎などの尿路感染症の予防，改善や、歯周病やピロリ菌に対する抗菌作用，抗炎症作用などの効果があるからです

中でも膀胱炎，尿道炎の予防と再発防止効果は多くの臨床試験により実証されています



1994年に高齢女性153名を対象として実施された臨床実験では、クランベリー摂取により、膀胱炎（尿路感染症）のリスクが、最大73％も低下することが実証されました。



また、アントシアニンとプロアントシアニジンというポリフェノール成分を含んでいて、この成分が活性酸素を減らす抗酸化作用を持っており、コレステロール値の上昇を防いだり、膀胱炎・尿道炎はもちろん各種の感染症予防に役立つと考えられています。


「キナ酸」には強い殺菌作用があり、　老廃物の排出も助けてくれます

抗酸化作用と殺菌・抗菌作用、この二つの作用が総合的に働いて、膀胱や尿道を細菌から守ってくれることにつながり、今注目を浴びているのです




膀胱炎・尿道炎（尿路感染症）は、女性の生活習慣病の一種と言われています

人間の膀胱の粘膜には細菌に対する抵抗力があるのですが、疲れているときなど抵抗力が弱くなった時には感染しやすくなります

治療のための抗生物質は胃腸が荒れてしまったり、カラダにとって必要な菌までも殺してしまうなどの弊害もあるとされているので、薬以外の方法で防ぐことをオススメします



だから、「クランベリー」は女性の味方なのです




■口腔細菌付着の阻害作用
■脊髄損傷や尿路変更患者における尿路感染症の予防
■細菌尿の改善作用
■尿路感染症の再発予防
■膀胱炎や尿道炎など尿路感染症の予防




Ｓｅｖｅｎ　Ｒａｙｓの「無添加クランベリー」、ぜひお試しください


自信を持って、オススメします




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　そもそも、血圧が高いと何でいけないのか？

　答えは、血管に対する圧力が強いために血管の中が傷んでくる為だそうです

　血管が傷んでくると血管がデコボコして突然破れたり詰まったりして、脳卒中・心筋梗塞になる可能性が高くなる

　高血圧には２つのタイプがあります

　１）ギュウギュウ型

　血管が収縮する事で内側が狭くなり血圧が上がってしまう状態

　２）パンパン型

　血液の量が増えて血管自体が膨れることで血圧が高くなった状態

　

　塩分の摂り過ぎがＮＧなワケは・・・

　塩分を多量に摂取すると、それと一緒に水分を取ってしまうからだそうです

　その為、血管の中が水ぶくれになる



　健康診断などで測った血圧が正常であっても家に帰ると高いと云う隠れ高血圧（仮面高血圧）

　と云われるモノがあります

　職場高血圧

　職場でのストレスで血圧が上がる

　夜間高血圧

　睡眠中の血圧が高いまま下がらない

　朝型の高血圧

　朝、起きた時に血圧が上がる

　特に血圧が高いと危険な時間帯は・・・朝、だそうです

　（心筋梗塞・脳卒中は朝が多いんだそうです）

　特に、月曜日のＡＭ９：００〜１０：００くらいが魔の時間帯と呼ばれているそうです

　では・・・血圧を下げるには、どうすればいいのか？

　それは、筋肉を鍛えることだそうです

　特に「足のふくらはぎ」　ふくらはぎは末端にきた血液を心臓へ送り返す役目も果たしています

　それを鍛えると、末梢血管が広がり血圧が下がる

　

　ふくらはぎエクササイズ　１）

　〜けり出し歩き〜

　かかとから着地して足底を使って（つま先で）地面を引っかくような形でけり出す

　そして、（足を）高く上げて少し大股で１日、２０分以上歩くと３ヵ月で１０〜２０mmHg程、血圧が下がる

　ふくらはぎエクササイズ　２）

　〜手足グーパー〜

　寝転がり手をグーで伸ばす、元に戻して手をパーで伸ばす

　同時に足首を手前に奥に・・・おじぎをする様に動かす

　グー・パー　１セットで朝・晩５０回

　３カ月で２０mmHg 血圧が下がる



　日頃から予防を心掛けしましょう



　
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名言セラピー　　3秒でハッピーになるより


松下幸之助は、面接のときに必ずこの質問をしたそうです。


「あなたの人生は、

　いままでツイてましたか？」


あなたはどうですか？ツイてると思いますか？


東大。早稲田。慶応。京大。

どんなに優秀な大学を卒業していても、

「いいえ。ツイていません」

と答えた人は、採用しなかったそうです。

逆に「すごくツイてました」と答えた人は全員採用。

優秀＜ツキ


と松下幸之助は考えていたようで、

ツイてる人をなにより優先していたそうです。


では、

「わたしはツイています」と自分で言える人の深層意識には、

なにがあるのでしょうか？

「わたしはツイています」と言える人の深層には、

「自分の力だけじゃない」という

　まわりに対する「感謝」の気持ち

　が必ずあるのだそうです。


つまり、松下幸之助は感謝の気持ちがある人かどうかを

「あなたの人生は、

　いままでツイてましたか？」

この質問で見ようとしていたのです。


根底に感謝の気持ちがある人は、

いま優秀に見えなくても、いま結果が出ていなくても、

必ずいい人材に育つことが

松下幸之助には見えていたんでしょうね。


事実、「はい。ツイています」と即座に答えて

採用された学生たちが課長になるころに、

彼らの企画が続々とヒットしはじめ、

松下黄金期へ突入していったそうです。

実は、戦国の武将たちも

このように考える人は多かったようです。


側近中の側近に置く人間を、ヤリの名人ではなく、

九死に一生を得たような「ツイてる人」が

選ばれることもあったそうです。

だから、たとえば

「屋根から落ちても死ななかった人」は、

とても重宝されたわけです　(笑)



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　というわけで…3秒セラピー♪


これから就職活動をする学生の皆さん。

面接ではこう言ってみよう。3秒で採用されるはず。


「僕はツキだけで生きてきました。

　太陽なんて見たこともありません」

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↑　　

小林正観さんから教えてもらったギャグ(笑)

【出典】「楽に楽しく生きる」小林正観著（弘園社）




今回は、私自身の事のようでした・・・・

さすが、幸之助さん・・・

私なんかは、生まれて来た事が奇跡・・・今生きてる事が最高にハッピーだと毎日かんじています





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産んでくれた母親に感謝・・・家族に感謝