2012-05-14 11:00
【 沖洲の『キレイになり隊』 〜五月病について〜 】
(その他)

こんにちは!
黄土倶楽部店長の沖洲です。
私が学んだり、人から教えて頂いた美容情報をお伝えするメルマガ新シリーズ
沖洲の『キレイになり隊』♪
本日のテーマは五月病についてです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
みなさんは、『五月病』という名前を耳にしたことはありますか?
五月病とは、期待に胸を脹らませて新しい環境に入ったが、
その新しい環境についていけず焦りを感じたり、
夢と現実のギャップにショックを受けたりした結果、
仕事や勉強への意欲を失ってしまう症状の事を言うそうです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そもそも五月病の原因は次のようなことが原因だそうです。
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━
1)大きな目標を達成(入試、入社など)するために
感じていた極度の緊張からの解放感
2)新しい人間関係がうまくいかない
3)初めての一人暮らしや時間の使い方の変化など、
環境に対応できない
4)期待に膨らませて入った大学や、職場への失望感
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━
5〜6月にかけてこんなことを感じていたら五月病の可能性も・・・。
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
*頭痛や腹痛、動悸がする
*何となく落ち込みやすい
*何をするのも億劫で面倒
*やる気が出ない、不安感がある
*興味や関心がわかない
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
以前、私が五月病になりかけた時に、
師匠から教えてもらった2つの極意があります。

〜 極意その1 〜 『 感 謝 』
今自分が所属している組織(会社や学校)は、自分を受けれてくれた所。
まずはそこにいたるまでにお世話になった人、全てを紙に書き出して感謝する。
もちろん生んでくれた両親、小学校の先生なども含まれます。
感謝していると、自然と心が前向きに。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

〜 極意その2 〜
『 超簡単ストレス解消レシピ♪
これ食べたら五月病も真っ青! 』
●セロリの浅漬け
【材料】
セロリ・・・1本
A:調味液(ポン酢・レモン汁・ゴマ油・・・各大さじ1)
【作り方】
1. セロリは繊維を取り除き、適当な大きさに切る。
2. 耐熱容器にセロリとAの調味液を入れる。
3. ラップをして電子レンジで1分チンしたら、
そのまま10分ほどなじませる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
とっても簡単なので、ぜひストレス解消の一品として作ってみてくださいね。
多めに作って冷蔵庫で保存すれば、2〜3日食べられますよ。
もちろん、セロリをバリバリと丸かじりするのもOK!
セロリって独特の香りがあって、私も以前は苦手だったんですが、
あの独特の香りに精神を安定させる働きがあるそうです。
そう思うと、香り様々ですよねッ♪
それから、セロリの葉っぱ。捨てないでくださいね!
あの葉っぱの部分には、免疫力を高めたり疲労回復効果もあるとか。
今回のレシピなら、茎と一緒に漬け込んじゃってもOKですし、
細かく刻んでチャーハンに入れたり、スープに入れたりするのも◎。
香りの強い春菊にも、セロリと同じような働きがあるそうなので、
ぜひ、この季節、香りの強いお野菜をいっぱい食べてストレス解消しちゃいましょう♪

最終更新:2012-05-14 17:20

このお店で1週間以内に売れた人気アイテム
-
-
-
Grace & Lucere ミネラルパウダー専用パ...
-
100円
税込
送料込 -
レビュー数:(47件)
-
2012-05-08 13:53
【 沖洲の『キレイになり隊』 〜UVケア〜 】
((メルマガ沖洲))

こんにちは!
黄土倶楽部店長の沖洲です。
明日5月9日は、Mayの9日で「メイク」の日!
一年で1番紫外線量の多い5月・・・BBクリームなら、「メイクしながらUVケア」ができるんです('-'*)
ということで…本日は、私が学んだり、人から教えて頂いた美容情報をお伝えするメルマガ新シリーズ
沖洲の『キレイになり隊』♪ 今回のテーマはUVケアです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

いよいよ紫外線が強くなってきましたね。みなさんは、しっかりとUVケア、していますか?
先月もUVケアについて、こんなふうにお伝えしました。
「住んでいる地域によっては、2月頃からUVケアをはじめたほうが良いですよ」
覚えていらっしゃいますか?ホント、私もこの事実を最初に知って愕然としました。
それまでは、UVケアはゴールデンウィークあたりからでいいのだろうと勝手に思い込んでいたのですから・・・。
で、今日はもうひとつの私の大きな勘違いについてお伝えします。
それは・・・ 【 SPF値は高いほどイイ 】という勘違いです!!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

もしかしたら、みなさんの中にも 『 SPF50 』 のほうが紫外線から肌を守ってくれる・・・と思っている方がいるはず。
「えっ! 違うの?」
はい。残念ながら違うんです。
確かに、紫外線から肌を守るという意味では◎だそうです。
ただ、SPFの数値が高いものは その分、肌へのダメージも大きくなってしまうとのこと。
日本よりも日差しが強いオーストラリアでは、SPFの上限は「30」までと決まられているといいます。
「SPF30以上は、数値ほどの効果は期待できない」
というのですから、本当に我ながら何たる勘違いをしていたかと恥ずかしいです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そう言えば、当店のBBクリームもSPFは「15」になっています。
お肌にダメージを与えずUVケアできるギリギリの数値だといいます。
専門家の方にお聞きしたところ、
UVケアのポイントはSPFの数値よりも、こまめに塗り直すことだそうです。
1〜2時間の外出なら、塗り直しは必要ありませんが、
「今日は一日中外で過ごすの♪」
などというときには、できれば3時間毎に塗り直すのがベスト!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
また、BBクリームを塗る際には、こんなところも気を付けてみてくださいね♪
-----------------------------------------------------
1. 塗りムラがないよう均一に丁寧に塗る。
2. 首やうなじなどのパーツも忘れずに塗る。
3. 頬骨やTゾーンは特に念入りに塗る。
-----------------------------------------------------
海や山など紫外線が特に強い場所で過ごす時には、帽子やサングラス、日傘などは美肌を考えれば必須アイテム!
もちろん、外出から戻ったら、早めに汚れを落とし、たっぷりとローションを補ってあげましょう。
できれば2度づけがおススメですよ♪
紫外線に当たると、予想以上にお肌が乾燥しますので、ぜひ、帰宅後の保湿、忘れないでくださいね。

最終更新:2012-05-08 13:53
2012-05-02 13:53
【 本当の優しさ 】
((メルマガ沖洲))

こんにちは!
黄土倶楽部店長の沖洲です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日はちょっと感動的ですが、悲しいお話です。
先日、大手百貨店で実際にあった出来事を聞き、
涙しながら「自分のあり方」を考えさせられました。
いつも私はお客様に最高のサービスを体験していただきたいと
心から思っています。しかし、この話を聞いて
「本当の優しさとは何か?」を衝撃的に考えさせられました。
以下、この話を紹介させてください。
-----------------------------------------------------------------------
『一粒のぶどう』
一歳の時から入退院を繰り返して、
五歳になった不治の病の女の子がいました。
様々な治療の甲斐も無く、ついにターミナルケアに入りました。
もはや施す術も無く、安らかに死を迎えさせる終末看護。
それがターミナルケアです。
冬になり、お医者さんがお父さんに言いました。
「もう、なんでも好きな食べ物を食べさせてやってください」
お父さんはその子に、何が食べたいか聞きました。
「お父さん、ぶどうが食べたいよ。」
と、女の子が小さな声で言いました。
季節は冬、ぶどうはなかなか売っていません。
でも、この子の最後の望みを、叶えてやりたい。
死を目前に控えたささやかな望みを、なんとか、なんとか叶えてやりたい。
お父さんは東京中のお店を探しました。
思いつく限りの店、あのお店も、このお店も・・・・・。
足を棒にして、探し回りました。
でも、どこのフルーツ売場にも置いていません。
最後にあるデパートのフルーツ売場を訪ねました。
「あの・・・・、ぶどうは置いていませんか?」
祈る気持ちで尋ねました。
「はい、ございます。」
信じられない思いで、その人の後について行きました。
「こちらです。」
案内されたその売場には、きれいに箱詰めされた、立派な巨峰がありました。
しかし、お父さんは立ちすくんでしまいました。
なぜならその箱には三万円という値札が付いていました。
入退院の繰り返しで、そんなお金はもうありません。
悩みに悩んだ末、必死の思いでお父さんはその係の人に頼みました。
「一粒でもいい、二粒でもいい、分けてもらうわけにはいきませんか?」
事情を聞いた店員は、黙ってその巨峰を箱から取り出し、
数粒のぶどうをもぎ、小さな箱に入れ、
きれいに包装して差し出しました。

「どうぞ、二千円でございます。」
震える手でそのぶどうを受け取ったお父さんは、病院へ飛んで帰りました。
「ほら、おまえの食べたかったぶどうだよ。」
女の子は、痩せた手で一粒のぶどうを口に入れました。
「お父さん、おいしいねえ。ほんとうにおいしいよ。」
・・・そして間もなく、静かに息を引き取りました。
-----------------------------------------------------------------------
ここまでが聞いた話です。
はじめて聞いた時、この店員さんの優しさが理解できませんでした。
「何でお金を取るの??????たった数粒ならあげればいいのに・・・。」
自分の愚かさを後で知りました。
そしてその優しさを知って、また泣いてしまいました。
大切な最後の思い出を、
娘思いのお父さんと娘さんだけのものにしてあげたい。
そのために受け取った二千円。
数粒をもぎ取った巨峰は
もはや売ることはできないでしょう。
事情を聞いて差し上げることも出来たと思います。
とっさの出来事に、瞬時に判断してお金を受け取った
店員さんの判断力に敬服するとともに、
本当の優しさとは何かを学ばせてもらいました。

┌───────────────────────────┐
あなたの「本当の優しさに触れた瞬間」はありますか?
エピソードを聞かせてください。
お待ちしています!
★お便りの宛て先はこちら ⇒ info@oudoclub.net
(件名は【おきすあて】でお願いします)
いただいたメールは、
このメールマガジンでご紹介することもあります。
ニックネームもお書き添えくださいね。
└───────────────────────────┘
最終更新:2012-05-02 15:18
2012-04-24 09:58
あみぃみ様 フェイスパックに関しまして。
(レビュー)
あみぃみさん
- 30代/女性
- 評価
4.50
- 投稿日:2012年04月23日
品揃え:5情報量:5決済方法:5スタッフの応対:5梱包:2配送:5- 毎回、丁寧な梱包と早期発送で嬉しいです!ただフェイスパックが毎回おまけでついていますが今回、美容液の箱でおまけのパックが切れてフェイスパックの液が漏れていました・・・以前は別々に入ってました。一緒に入れないほうがいいのでは・・・と思いました。それで梱包のみ★2です。
あみぃみ様
いつも黄土倶楽部をご利用いただき本当にありがとうございます。
黄土倶楽部の大熊と申します。
BBアイラッシュを気に入っていただけ、本当に嬉しいです。
今回、BBアイラッシュとご一緒にお届けしたフェイスパックの袋が破れ、液が
漏れてしまっていたとのことご心配をお掛けし本当に申し訳ございません。
折角楽しみにしてくださったのに、残念なお気持ちにさせてしまいました。
濡れてしまったBBアイラッシュ、フェイスパックを
交換させて頂きたいのですがいかがでしょうか。
あみぃみ様へ私共からご連絡をお取りしたいのですが、
レビューからお客様を特定することが出来ずレビューへお返事をさせて頂きました。
もし宜しければ、私共までご連絡をいただけますと幸いです。
あみぃみ様からのお返事をお待ちしております。
最終更新:2012-04-24 09:58
2012-04-23 17:38
【 心の中のデトックス 】
((メルマガ沖洲))

こんにちは!
黄土倶楽部店長の沖洲です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
新入学・新入社と新しい生活がスタートしたみなさんも、
ちょっとだけ環境に慣れてきた頃では?
同じ“事始め”でも、お正月は冬という季節的な影響か、
どこか背筋がピーンとなるような緊張感のある始まりです。
でも、春は、うきうき、わくわく、どきどき・・・
そんな心が躍るような事始めの時期のように思えますね。
春は冬に溜め込んだ毒素を排出する、デトックス・シーズン。
うきうき、わくわくする反面、冬から春への切り替わりで、
自律神経も乱れるため、イライラ・キリキリすることも多くなるんだとか。
そこで大切なのが、心の中のデトックス。
「えっ? 心の中のデトックス?」
そうらしいんです。
デトックスって言葉はよく聞きますよね。
私も、「デトックスには薬膳鍋がいいよ♪」という友人のアドバイスに従い、
何度か薬膳レストランに行ったこともあります。
最近では、薬膳火鍋なるものも登場しましたよねぇ。
グリコのおまけではありませんが、ひと鍋で2度美味しい火鍋♪
でも、デトックス効果の高い真っ赤な麻辣スープよりも、
ついついコラーゲンたっぷりの白湯スープに目がいってしまうんですよねぇ・・・
・・・と、食べ物の話になると、ついついひとりで盛り上がってしまいます(笑)。
で、肝心の、心の中のデトックスについて、
以前、後輩のA子にこんなことを聞かれて、ハッとしたことが・・・。
「沖洲さん、心の中もデトックスできないですかねぇ?」
うまい表現をするなぁ〜と感心したものですが、
よくよく彼女の話を聞いてみると、職場の人間関係で悩んでいるとか。
悩みのタネは、自分の部署に新入社員として入ってきたB子。
見た目も女性らしく、やわらかなムードで好感を持てる人らしいのです。
ところが仕事をやらせるとミスが多く、
なのに上司からは先輩であるA子が怒られるとか。
「おまえの教え方が悪いんじゃないのか?
もっと分かりやすく教えてやれよ」
A子はそんなつもりはないらしいのですが、
「B子が可愛いから意地悪してるんじゃないの?」
と嫌味を言ってくる上司もいるそうです・・・。
げ、ひどい上司だ。
そんなことが何カ月も続き、
さすがのA子もだんだんとこう思うようになったそうです。
「B子のせいで私が怒られるんだわ」
「B子さえいなければいいのに・・・」
でも、そう思ってしまう自分が余計にイヤになってしまうとのだとも・・・。

実は私も昔は、A子のように考えてしまうことが多かったんです。
でも、ある日、そういう不満や愚痴を
A子と同じように先輩に漏らしたら、ピシャリと厳しい口調で、
「私から見たら、沖洲さんも新人のときは随分とミスしてたよね」
このひと言に、私はガーン。
たしかに・・・。
私も新人の時は、手取り足取り先輩や上司に教えてもらいました!
こうして店長になった今でも、お客様から教わることもたくさんあります!
今となっては、その先輩のひと言で
私の後輩への不満という毒素は、きれいにデトックス。
先輩が教えてくれたことへの感謝の思いがあれば、
自分に後輩ができたときには喜んで教えることができたはず。
後輩がミスをしたら、
「私の教え方がどこか間違っていたのかも・・・」
と素直に自分の至らなさを反省しなきゃなぁ。

┌───────────────────────────┐
あなたの「心の中がデトックスされた一言」はありますか?
エピソードを聞かせてください。
お待ちしています!
★お便りの宛て先はこちら ⇒ info@oudoclub.net
(件名は【おきすあて】でお願いします)
いただいたメールは、
このメールマガジンでご紹介することもあります。
ニックネームもお書き添えくださいね。
└───────────────────────────┘
最終更新:2012-04-24 10:25






