沖縄健康のにライフのつぶやき

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沖縄健康┃の┃┃に┃┃ラ┃┃イ┃┃フ┃マガジン 2012.05.18号
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1年間の長期発酵＆熟成と、雫搾り（機械圧搾しない、自然抽出法）で、
後味スッキリ♪に仕上げた自信作『のに元気』の産地直送専門店です！
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　ハイサーイ！（沖縄弁：こんにちは）
　自称健康オタクの店長『ノニ山』こと平山です。


　年齢を言った時、
　「すごく若く見える〜」
　と言われたら嬉しいですよね？

　先日テレビで見た
　南雲さんという医師が
　まさにその通りの人で…

　30〜40歳前後に見えるのですが、
　なんと《現在56歳》というから
　すごく驚きました！

　しかも血管年齢も26歳と
　とても若い事が解ったのです！

　その若さの秘訣は、
　実は食生活に大きな違いが
　あったのです！？


　┌───────┐
　│秘訣その１　　│
　│1日に1食だけ！│
　└───────┘

　まず、食事は1日1回夕食のみ！
　空腹を感じることが
　大事だそうで…

　食事の《カロリーを抑える》と、
　若返り作用があるという
　《サーチュイン遺伝子》が
　活性化するからだそうです。


　┌───────┐
　│秘訣その２　　│
　│肉を食べない！│
　└───────┘

　食べるものは主に
　玄米・きのこ類・野菜料理で、
　《お肉は一切食べない》そうです。

　ポイントは、
　はじめに野菜を食べること！

　野菜を先に食べると、
　血糖値の上昇が緩やかになり、
　血管の老化も抑えられる。

　また、
　野菜に含まれる《食物繊維》は、
　腸内環境の改善にも効果的！

　しかし、お肉を食べないと
　体に必要な《必須アミノ酸》が
　摂れませんから…
　
　味噌などの《大豆の発酵食品》を
　摂るようにされているようです。


　┌───────┐
　│秘訣その３　　│
　│ごぼう茶を飲む│
　└───────┘

　ごぼう茶には、
　《サポニン》という成分が多く
　若返り効果があるそうです。

　このサポニンは、
　高価な生薬である高麗人参と
　ほとんど同じ成分なのだそうです。

　ごぼうは皮を剥かず
　ささがきにして
　天日干ししたものを
　炒って使うそうです。

　ぜひお試しください！！



　…とは言っても

　南雲先生のように、
　いきなり1日1食に
　したりすると…

　栄養のバランスが崩れて
　逆に体調を崩しかねません！

　まずは、週末だけの
　プチ断食はいかがでしょうか？


　その際に
　当店のノニジュース『のに元気』を
　一緒に飲まれてみませんか？

　不足しがちな《ビタミン》・《ミネラル》をはじめ、
　必須アミノ酸9種を含む
　18種類の《天然アミノ酸》など…
　140種類以上の栄養素が入っています。
　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　カロリーを抑えながら
　栄養成分を補給するのに
　最適な《酵素飲料》です！

　更に《水溶性食物繊維》も豊富で
　発酵飲料なので、
　《腸内環境のサポート》にもオススメ！


　しかも、1日たった
　おちょこ1〜2杯程度飲むだけ！
　とても簡単です!!


　〜〜お客様からも嬉しいレビューを頂いています〜〜

　◇エステティシャンに「肌が柔らかくなったね」と言われ…
　http://review.rakuten.co.jp/item/1/231656_10000083/14sx-h4p6k-9vel3l_171669077/

　◇高価な化粧品、プラセンタ注射などいろいろ試しましたが…
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　◇なんか最近、色白になっていないか？…
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　※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

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　おかげさまで販売本数《60,000本突破》

　『のに元気』を購入するなら"今"がお得♪


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　ゴールデンウィークを過ぎたこの時期に
　気をつけないといけないのが《５月病》です！

┌──────┐
│５月病とは？│
└──────┘

　特に《新入生》や《新社会人》の方がかかるコトが多く…

　新しい環境や、人間関係についていけない等のストレスで、
　５月頃に、蓄積されていた心身の疲れが出てくるのが《５月病》です。

　その症状は人によってさまざまですが、
　以下のような症状が出たらご注意下さい！

　◇身体的なもの
　・疲れやすい
　・朝起きられない
　・食欲がわかない
　・頭痛やめまい
　・不眠

　◇精神的なもの
　・やる気が出ない
　・なんとなく落ち込んでいる
　・集中力がなくなる
　・興味・関心がわかない
　・不安や焦りを感じる


　そんな《５月病》の対策ですが…
　一般的にこんな方法があるようです！

　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓

┏………………………………┓
┃今から始める５月病対策！┃
┗………………………………┛

　◇ストレスの解消

　　軽い運動をして汗をかいたり、ちょっとした旅行などで
　　ストレスを解消しましょう！

　　家の中でじっとするより
　　外に出て気分転換する事が大事です！


　◇食生活の改善

　　３食バランスよく食べるようにしましょう！
　　特に以下の栄養素は大事です！！

　　《タンパク質》(肉・卵・大豆など)
　　　ストレスが加わると消費されやすくなります。

　　《ビタミンＢ群》(豚肉・うなぎ等)
　　　不足すると記憶力や集中力が低下するといわれています。

　　《カルシウム》（牛乳・イワシなど）
　　　神経の興奮を抑え、精神を安定させる効果があるそうです。

　　《トリプトファン》（牛乳・チーズ・レバー）
　　　ストレスを和らげたり、睡眠効果のあるホルモンを
　　　合成するのに必要な物質です。



　ぜひ、参考にしてくださいネ!!(≧∀≦)ノ


　…………………………………………………………………

　…そうはいっても、
　バランスの取れた食生活に気をつけるのも
　結構大変ですよね！


そこでオススメなのが！！

　　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓


　キャップ１杯で、
　１４０種類以上の栄養素が一度に摂れる
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　当店の完熟ノニジュース『のに元気』なんです♪


　『のに元気』には、
　タンパク質の元となる《アミノ酸》が豊富！

　《タンパク質》は、そのまま摂るより
　《アミノ酸》の状態で摂ると吸収効率がよくなると言われています。

　『のに元気』には、９種類の必須アミノ酸ほか、
　体に必要な20種類のアミノ酸のうち
　そのほとんどの18種類も含んでいます！

　そのほか…
　各種ビタミン・ミネラル・食物繊維に酵素など！
　有用成分が、たっぷり含まれています！！

　・ビタミンA、B、C、E

　・カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛 等のミネラル

　・トリプトファン・・・睡眠をサポートする物質セロトニンの材料になります。

　・カリウム・・・余分な塩分の排出をサポート
　（カリスマモデルがむくみ予防のために積極的に摂取している成分）

　・水溶性食物繊維・・・便を柔らかくし排出のサポートします。

　・中鎖脂肪酸・・・中性脂肪の減少をサポートします。

　・発酵菌群・・・プロバイオティクスとして、腸内環境をサポートします。


　などなど…

　栄養成分は、人気の健康食品である、
　プロポリスやローヤルゼリーを大きく上回ります！

　プロポリス 　40種類
　ローヤルゼリー 　110種類
⇒ノニ　　　　　 　140種類以上


　不足しがちな栄養素の補給には、理想的な製品なのです！


　また、ノニジュースは、
　作り方や、熟成期間によって成分濃度が大きく変わってきます。

　一般的な３ヶ月熟成の他のノニジュースと比べ、
　『のに元気』は、完熟ノニだけを１年間長期熟成しているので、
　《成分量も多く》《まろやかで飲みやすい》とご好評頂いています！


　『のに元気』を飲まれたお客様から、
　こんな ご感想も頂いています！！


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　〜〜お客様からも嬉しいレビューを頂いています〜〜

　◇ストレスが溜まり易く、いつも疲れていましたが…
　http://review.rakuten.co.jp/item/1/231656_10000184/14sx-h4dz1-9s52js_165459555/

　◇体が調子いいだけじゃなく、精神安定にも…
　http://review.rakuten.co.jp/item/1/231656_10000075/14sx-h48bi-9wgou5_173493990/

　◇軽いパニック障害がありましたが…
　http://review.rakuten.co.jp/item/1/231656_10000126/14sx-h480u-9w9mbq_173115924/

　※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

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　レシピ本では、異例の大ヒット中の
　「タニタの社員食堂」をご存知ですか？

　タニタは、主に体組成計などを扱う
　体重計のメーカーですが…

　「健康をはかる」から
　「健康をつくる」会社に
　変わって行っているようです。

　そんなタニタには、
　理想のカラダの指標があります。

　それは、
　体脂肪率20％前半で
　適度な《筋力》があるボディーのこと！

　これをタニタでは、
　《ブリリアントボディー》と
　呼んでいるそうです。


　日本の女性は、ダイエットを始めると
　体重や体脂肪ばかり気にして、
　《食べないダイエット》をしてしまいがち！

　しかしその方法では、
　体の筋肉も落ち、
　《たるんだしまりのない体》に
　なってしまうのです。

　筋肉は「天然の補正下着」と
　呼ばれることもあります。

　キレイに痩せるには、
　カロリーを抑えることも大事ですが、
　適度な運動と、筋肉の素になる《アミノ酸》を
　しっかりと摂ることが大事です!


　アミノ酸は、
　卵や肉、豆腐などから摂れますが…

　実は、当店の沖縄産ノニジュース
　『のに元気』にも、
　18種類の《天然アミノ酸》が含まれています！

　また、ダイエット中に不足しがちな
　《ビタミン・ミネラル》など…
　140種類の栄養素も一度に摂れちゃいます♪

　更に発酵飲料なので、
　腸内環境のサポートにもオススメ！

　1日たった
　おちょこ1〜2杯程度飲むだけ！
　とても簡単です!!

　ぜひお試しください！


　〜〜お客様からも嬉しいレビューを頂いています〜〜

　◇栄養バランスが整ったのか、あまり空腹と感じなくなり…
　http://review.rakuten.co.jp/shop/4/231656_232656/14sx-hzaxs-bct5rj_1/

　◇風呂上がりにストレッチをしているだけで体脂肪が…
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　◇豊富なアミノ酸のお陰か、お肌がすべすべに…
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　ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？

　遠くに出かけて思いっきり遊んだり、
　綿密なスケジュールを組んで旅行したりと、
　この大型連休を満喫されている方も多いのでは？

　でもあまり無茶しすぎる方は、
　《隠れ疲労》が溜まっているかもしれませんよ？


　人間の脳は、
　《楽しさ》を感じている時は、
　《疲れを感じにくく》なるそうです。

　そんな《隠れ疲労》状態になると、
　気づかないうちに疲労が蓄積され
　一気に体調が崩れたりすることも多いそうです。

　特に季節の変わり目であるこの時期は、
　日中は暑くても
　夜は冷え込んだりして寒暖差も高い。

　《自律神経》のバランスが乱れ、
　疲れやすい時期でもあるので、
　注意してくださいね！


　疲れの回復には、
　鳥の胸肉などに含まれるアミノ酸の一種
　《イミダペプチド》を摂るのが良いとのこと！

　また、ぬるめのお風呂に10分入ったり、
　ストレッチや軽いジョギングをした後
　ゆっくり休憩すると、疲労回復の効果が上がるそうです。

　ぜひお試しください！


　…そうそう

　疲労回復には
　《ぐっすり眠ること》も
　とっても良いそうです！

　しかし、
　なかなか寝付けない、
　眠りが浅いという方も
　いらっしゃいますよね？

　そんな時は、
　《眠りに良い栄養素》を摂ると
　良いかもしれませんね！

　それは、《ビタミンB6》と
　アミノ酸の一種《トリプトファン》と《グリシン》です

　ビタミンB6とトリプトファンは、
　脳の興奮を抑え、感情を安定させる
　脳内物質《セロトニン》や
　睡眠ホルモン《メラトニン》の材料になります。

　グリシンは、
　《睡眠の質が向上》する作用があると
　最近解明されたアミノ酸です。


　実は、当店の沖縄産ノニジュース
　『のに元気』には、
　これらの栄養成分が含まれています！

　他にも、体に不足しがちな
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　◇いつも元気だね！と職場の人からもほめられます…
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　◇疲れを持ち越すことなくスッキリと目覚めます…
　http://review.rakuten.co.jp/item/1/231656_10000184/14sx-h4j9t-9tirl7_166873545/

　◇寝ても寝ても疲れが取れなかったのがウソのよう…
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　漢詩に『春眠暁を覚えず』という言葉があります。

　春は寝心地がよいので、夜明けに気付かず
　ついつい寝過ごしてしまう…という意味です。

　もしかしたら、
　最近、朝寝坊してしまった…
　という方もいらっしゃるのでは？

　そうでなくても、
　朝がつらくて大変という方、
　午前中は眠くて仕事にならないという方…

　本日は、
　《早起きするコツ》について
　お話いたします！


　┏━━━━━━━━━━━┓
　┃早起きする３つのコツ！┃
　┗━━━━━━━━━━━┛

　〜〜　１．起きたら朝日を浴びる　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　　　人間には、体内時計があって
　　　太陽の届かない暗い所にずっといると
　　　1日《25時間のリズム》で生活するのが解っています。

　　　1日は24時間なので、
　　　1時間づつずれてしまいますよね？

　　　しかし、《太陽の光を浴びる》と、
　　　《体内時計がリセット》されるそうです。

　　　日の光を浴びると、
　　　およそ《15時間後に眠くなる》そうなので、
　　　朝日を浴びないと
　　　寝る時間も起きる時間も遅くなってしまいます。



　〜〜　２．決まった時間に起きる　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　　　仕事がお休みだからと、
　　　だらだらと遅くまで寝てしまう。

　　　睡眠時間が少ないからと
　　　週末に寝だめする…

　　　このように起きる時間が
　　　毎日決まっていないのは、
　　　良くないそうです。

　　　体内時計は、
　　　その人の《1日の行動を覚えて》おり、
　　　《力が発揮しやすいように準備》しています。

　　　起きる時間をしっかり決めて、
　　　1日の生活リズムを覚えさせると…

　　　朝になれば、
　　　体が《自然に起きる準備》をするようになり、
　　　起きるのが楽になります。



　〜〜　３．朝食をしっかり食べる　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　　　人間の体は、
　　　《体温が下がる》時に《眠気が起こる》ことが
　　　解っています。

　　　通常、体温は日中にピークを迎え、
　　　夕方位から徐々に落ちていき、
　　　夜になると自然と眠気が起きてきます。

　　　しかし、《朝食をしっかり食べない》と、
　　　体温のピークが夕方頃になってしまい、
　　　夜になっても《眠気がおきにくく》なります。

　　　また、朝食を摂らない人は
　　　《低体温》になりやすいそうで…

　　　午前中、体温が上がりにくく、
　　　ボーっとして仕事や勉強に集中できない方も
　　　少なくないようです。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　早起きが苦手な方、
　ぜひ、上の３つのコツを試してみて下さい。


　そうそう
　早く起きるのも大事ですが…

　スーッと眠りに入れる、
　深くぐっすりと寝れることも
　同じくらい大事なことです。


　なかなか寝付けない、
　眠りが浅いという方は、
　《眠りに良い栄養素》を摂ると
　良いかもしれませんね！

　それは、《ビタミンB6》と
　アミノ酸の一種《トリプトファン》と《グリシン》です

　ビタミンB6とトリプトファンは、
　脳の興奮を抑え、感情を安定させる
　脳内物質《セロトニン》や
　睡眠ホルモン《メラトニン》の材料になります。

　グリシンは、
　《睡眠の質が向上》する作用があると
　最近解明されたアミノ酸です。


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　◇朝の目覚めがスッキリして、起きてすぐに行動できるように…
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　◇寝たいのに寝れない状態が続いたのですが…
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　◇6年生の息子が朝全然起きられなかったのに…
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