きれい専門店のつぶやき

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以前　基礎代謝のお話をしましたが、では、どうすれば基礎代謝はあがるのでしょう？？


ずばり、体内を温めるということです。

人間の体は、温まらないと脂肪が燃焼しないんですね。


体を温める食品というのがあります。

しょうが、にんにく、根菜類がその代表ですね。

あと、基礎代謝をあげるには 高速反復浴もお勧めです。

方法は
熱めのお風呂に５分浸かり
出て５分休む
これを５回くらい繰り返します。

この時、５００ml〜1L程水を飲みましょう。
何故、之ほどまでに水分を採らないといけないかというと
血液がドロドロになってしまうからです。

血液がドロドロになるとどうなるかというと
逆に更に太りやすい体を作っていくのです。

なので、運動中にも水分は必要不可欠なんですね。


何事も継続が大事です。

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今日はめっきり寒いですね。こう寒いと動くのが嫌になります。。。
そのくせ、というか、そのぶん体重が気になってきます。

『ダイエットには基礎代謝量を増やすことが大事』

『基礎代謝量が増えると痩せやすい』

などなど・・

基礎代謝ってよく耳にすると思いますが、そもそも基礎代謝って何でしょう？

基礎代謝とは・・

生きているってだけで勝手に使われているエネルギー

のことです。

呼吸をするだけで・・

寝ているだけで・・

内臓が動くだけで・・

何にもしなくても、消費されているエネルギーのことです。

で！！

人が一日で消費するエネルギーの大部分を、その基礎代謝量が占めているんです。

大部分を占めているってことは、

それがどれだけ、 太ったり痩せたりするのに大きく関わっているというのが
お解りですね？

なので、

痩せたければ、 その基礎代謝量をなるべく増やすことが
大事になってくるわけです。

基礎代謝量って、

年齢によって・体型によって等、 人それぞれ違う訳ですが
それは、どうにもならない訳ではないんです。

自分自身で、基礎代謝量を増加させることができます。


それを知っているか知らないかで、
ダイエットの成功にも大きく近づくはず！

無理なダイエットは　逆効果です。

基礎代謝量をあげることで、 太りにくく痩せやすい体が実現していくわけですね。

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食欲の秋がきましたね〜
甘いものには、目がない私・・・・

そんな、私の強い味方・・・・



ﾋﾞｭーﾃｨｹｰｷ！！！

どうしてもお腹がすいてしまった時は、

こんにゃく粉で出来ているこのケーキを食べます

1個でも、凄くお腹が膨れます

種類も豊富で、

プレーン、ココア、あずき、オレンジ、くり、キャラメルと、6種類

冷凍なので、好きな時に解凍して食べられます

ご飯の置き換えにする人も！！

通常のケーキの約1/3のカロリーで、更にこんにゃく粉をたっぷり使っているので、
お腹が膨れるだけでなく、宿便までとってくれます

お客様の中には

「こどもと一緒にハマっちゃいました。」と

毎回10個単位でご注文される方も。

是非、気になった方は、食べてみてください

お待ちしております

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和食はカラダに良い　とよく言われますが、私たち日本人がよく食べる発酵食品には抗酸化力があると言われています。

酸化しない　いわゆる　錆びない　優れた酵素ということですね。

味噌、納豆、漬物、醤油、ヨーグルト等々。

もともとこういった発酵食品は保存食として生まれました。
「保存がきく」ということは「酸化されにくい」ということです。
したがって、発酵食品の多くは抗酸化力のパワーに優れた食品です。

米を蒸して麹菌を発酵させた「麹」は、もとより米よりもはるかに高い栄養分を備えています。

その「麹」から作る甘酒には、ブドウ糖や必須アミノ酸、ビタミンＢ群が豊富で、栄養価の高いドリンクになります。

そこに発酵のパワーが示されているわけですね。


これら毎日のように　摂っている方も多いですね。　
ただし、同時に含まれている塩分、糖分には気をつけてくださいね。

当店の　天然由来　の　酵素　『ぴゅありん』　　大変　ご好評いただいております。


いつでもどこでも水無しで手軽にとれますよ。是非お試しを。。。

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それにしても、急に寒くなりましたね。

寒くなってくると、夏に比べてなかなか汗をかかなくなりますよね。

私はもともと汗をあまりかかない体質なので、日頃からデトックスを意識して心がけています。

その一つとして、「ミネラルウォーター」を飲むこと。

体のめぐりを良くします。
お茶やコーヒー、もちろんお酒では、
カラダが必要としている「水分」ではありません・・・(>_<)

普段お水を飲まない人は、慣れるまでは飲みにくいと思いますが、
ちゃーんと「ミネラルウォーター」を飲んで下さいね

目安は、

女性⇒１日1.5リットル〜2リットル
男性⇒１日2リットル〜2.5リットル

涼しくなってくると、みなさん飲まなくなってくるので、頑張って飲んで、体の循環をよくしましょう

きれい専門店でも、オススメの「ミネラルウォーター」を置いています。

その名も『美粒水』


1リットル200円。

美粒水にはナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど、たくさんのミネラルが含まれています。

飲んでいるお客様の声は、、、
■すごく汗が出るようになった
■便秘がなくなった
■肌がプルプルになってきた
■水をしっかり摂れるようになった
■むくみにくくなった
■気分がスッキリする

水が飲みにくい方でも、美粒水ならゴクゴクいけます

胃にたまらず腸で吸収されるので、お腹もチャポチャポせず、しっかり飲む事ができますよ
また、汗が出にくいアトピーや冷え症の方も、美粒水でしっかりが汗がかけたとおっしゃっています
お肌、体質の改善にもをかくことはとっても大切です

よく雑誌などで、１日に２Lの水を飲んだらいいとか、女優やモデルは水をしっかり摂ってるなどと書いてありますが、
２L・・・けっこう多いですよね
普通のお水なら挫けそうですが、私は美粒水だと軽く飲めてしまいます
滝のように流れる汗を、まだ体感したことない方は、是非美粒水をしっかり飲んでみてくださいね