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楽天健康サポート専門店 楽天うまいっす店 楽天健康マイスター店
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2017-01-21 10:00

新しい年のはじめ今年の目標をたてられた方も多いのではないでしょうか?我が家は受験生がいるので、”桜咲く”春までの目標をそれぞれ家族で宣言しています。

大手調査会社が行ったアンケートよると「新年の抱負ランキング(2016年)」は1位「ダイエット」、2位「運動」、3位「貯金、倹約・節約」、4位「仕事(昇進・昇給)」だったとか(マクロミル調べ)。また別のモニター調査「今年の抱負に関するアンケート(2014年)」では、1位「健康に気をつける」2位「運動・エクササイズをする」3位「人生をもっと楽しむ」4位「趣味を楽しむ」5位「お金をためる」(KOETOMO調べ)。いづれも健康・運動に関する目標が上位に並びます。

目標達成のための行動を、やる気など心理的な見地より、科学的視点で考えるのが「行動科学マネージメント」。以前講義を聞いたことがある内容をおさらいしてみました。

detox.png

↑社内ライブラリーからデトックス&ダイエットの雑誌を参考に

行動科学マネジメントの考えでは、すべての行動は以下の3つの要素で成り立ちます。A「 先行条件(~だから)」B「行動(~する)」C「結果条件(その結果~になる)」。まず、自分の目標がどんな行動パターンの結果なのか分析します。例えば目標が”ランニングを続ける”の場合、行動を「ターゲット行動」と呼び、ABCがスムーズに流れるように環境を整えます。例えばランの前後に、気に入ったウエアと野菜ジュースを準備すると・・・

●A「気に入ったウエアを準備」(←刺激を追加)B「即ランニング(行動)」のあとC「野菜ジュースを飲んで(←刺激・ごほうび)美味しく・毎日の肌荒れ・便秘も解消」その結果⇒ランも継続できる!

またダイエットなら、スナック菓子の変わりにドライフルーツやナッツを準備するなど、スナック菓子の過食に代わる行動(チェンジ行動)を準備します。

●A「スナック菓子を買わないと決める」(←行動の補助を取り除く)、B「代わりにドライフルーツを食べる」←(チェンジ行動)C「栄養価が高く、おなかの持ちもよく間食も減る」その結果⇒ダイエット成功!

いかがでしょうか?目標達成も継続が大切。3日坊主にならないように、継続したい行動の前後の環境を整えることで、目標行動をコントロールするのが行動科学マネージメントのようです。

私もお正月は、おせち料理やお年賀のお菓子などで、体重はかなりオーバー気味。早速ナッツとドライフルーツをテーブルに準備しました。健康サポート専門店ではでダイエット・健康をサポートするアイティムもたくさん揃えておりますので、是非みなさまの新年の健康増進の決意にお役立てください。

スタッフ ナガヤ

このお店で1週間以内に売れた人気アイテム

2017-01-20 14:08

高槻農園 星野尾さんより、無農薬の人参を購入しました。

形もよく、色もきれいです。 とても立派です!

carrot.jpg

無農薬のため、安心して口にすることができます。

お正月も近い頃でしたので、筑前煮にこの人参使いました。

同じ星野尾さんが作ってらっしゃる里芋も、一緒に購入させて頂きましたので一緒に使わせて頂きました。

どのような味になるか楽しみです。

ほぼほぼ目分量なので、レシピとは言えないのですが、簡単に紹介させて頂きます☆

用意した食材        調味料
人参    2本      だし汁  300ml
里芋    4個      砂糖   大さじ3
たけのこ(水煮)1/2個    みりん  大さじ4
こんにゃく 1/2枚      お酒   大さじ2
干し椎茸  4本      醤油(うすくち)大さじ4
ごぼう  1/2本     サラダ油 少々
れんこん 1/2本
厚揚げ  2枚
鶏もも肉 200g

下ごしらえ
野菜は大きさを揃えた乱切りに
干し椎茸は厚め細切りにしました
鶏肉は3CM角くらいに切り、醤油をお酒で下味を付けておきます。

carrot2.jpg

深めの鍋にサラダ油をひき、根菜から炒めます。
軽く火が通ってきたら、次に鶏もも肉を入れ炒めます。
残りの食材を鍋に入れ、具材がひたひたになる量のだし汁を加えます。
砂糖とお酒を加え20分ほど煮ます。
次に醤油を加え、落し蓋をしてさらに20分。
色みがついてきたら、再度みりんを加えて照りを出します。

常温に冷ましたらできあがり。

carrot3.jpg

お正月気分でこのような写真を撮影させて頂きました。
筑前煮はだしが効いていて素材の味が引き立って美味しかったです。
人参はとても甘くて美味しく、里芋もほんのり甘みがあり、ホクホクして美味しかったです。

高槻農園の星野尾さんは、他にも無農薬で野菜を作っていらっしゃるようなので、もし購入させていただけたら他の料理も作ってみたいと思います。

また何か料理を作ったら学び日記に掲載させて頂きます。宜しくお願い致します。

スタッフ 高島

2017-01-08 13:00

ウインタースポーツシーズン到来!スキーやスノーボードをされる方は、カレンダーと積雪情報にワクワクされているのではないでしょうか。

また、最近は街のイルミネーションとともにスケートリンクが設置されることもみかけます。先日も大阪駅近くグランフロントの広場でアイススケートを楽しむ姿が見られました。映画やショッピングの後、都心でも、気軽に冬を楽しむこともできますね。

そこで気になるのが、冬の紫外線対策。しっかり日焼け止めでガードしてシミや乾燥対策をしたいものです。

・おすすめ オーガニックコスメの日焼け止め

実は、私は日焼け止めが少し苦手。独特のケミカルな匂いやべたつく使用感が気になります。そこで、試してみたのが『グリーンノート オーガニックUVミルク』
花が描かれた可愛いパッケージが前々から気になっていましたが、使ってみて、その良さを実感したのでご紹介します。

milk.jpg

・白浮きしにくく、しっとり感
フランス エコサートが認めた天然由来の植物エキス

オーガニックUVミルクを左手の甲にとってみたところ、さらっとした乳液タイプ。少し多めの量が出てしまい最初は、肌が白くなりましたが、
とても伸びがよく、すぐになじみました。香りもほぼ無臭なので、普段のお気に入りの香りのじゃまをしません。未使用の右手と比較して、明らかにしっとりとして、乾燥しがちなオフィスでも潤いが感じられます。

商品説明を見ると、エーデスワイスをはじめ、希少なアルプスの高山植物のエキスやホホバオイルやひまわりオイルが含まれ、成分の54.5%以上がオーガニック美容液成分なのだとか。
また、フランスのエコサート オーガニック認証を受けいる世界基準のオーガニック。

化粧下地やBBクリームとして使え、旅行中やスポーツの時などとても便利な印象です。
香りに敏感な人はもちろん、赤ちゃんにもよいようです。

ヨーロッパの山岳地域の過酷な環境で花を咲かせる高山植物が、肌に潤いやハリを与えたり、引き締め効果があることは知りませんでしたが、使ってみてその恵みを実感しました。
日本の雪景色のお供におすすめです。

健康サポート専門店では、UVミルクはじめ、オーガニックコスメも取り扱っていますので、是非一度お試しください。

(*使用感は個人の感想です)

(スタッフ ナガヤ)

2017-01-07 14:00

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(o・∀・)ノ 1/7(土)20:00から!お買い物マラソンのご案内♪

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新年あけましておめでとうございます!
旧年中は弊店をご愛顧賜り誠にありがとうございました。

今年も健康に関する情報をたくさん提供していきたいと思いますので
これからも健康サポート専門店をよろしくお願いいたします(^^♪
みなさまにとって良い1年でありますように。


今日は楽天マラソンのご案内です。
最大35倍のポイントを獲得できるチャンスですのでこの機会を是非お見逃しなく!

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まとめ買いなどをご検討されている方にも是非この期間中にお買い物がおすすめです♪
ご注文おまちしています( ^^) _旦~~

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2017-01-07 10:00

先月、自宅で飼っている犬が突然、食欲がなくなり嘔吐を繰り返し急いで病院に連れて行くと、このままでは命が危ないので入院による手術が必要との診断を受けました。

最初は原因不明でしたが検査を進めていくと誤飲誤食による急性胃炎でした。点滴治療で徐々に回復して元気になりました。

ヨークシャテリアとミニチュアダックスフンドとのミックスで、年齢は約12歳の子型犬です。

普段から何でも口にしてしまう事が多く、ある時は1歳の娘の尿が付いた使用済みオムツをフタ付きごみ箱から取りだし食べていたので外出時などはテーブルの上にも食べようとする物が置かれてないか常に注意が必要です。

dog.jpg

●ペットの胃炎について調べて見ました●

犬の急性胃炎は何らかの要因があり胃の粘膜に炎症が出てしまった状態であり人間でもおなじみの病気です。

犬の場合、毒性のあるもの、腐敗したもの、異物などで急性胃炎になる事が多く毒性のあるものだと生命の危機があります。
異物を食べてしまってるので胃の中身を全部吐き出そうとします。
短時間に嘔吐を繰り返すことにより、場合によっては吐血する事もあります。
水をたくさん飲みながら何度も吐く症状が出て脱水や電解質バランスの異常を起こし体内からどんどん水分が失われぐったりしてしまいます。
また腐敗物を口にした場合、嘔吐と腹痛があり下痢も起こします。
治療をしないと膵炎を併発する事もあますが、異物によっては無症状の場合もあるようです。

治療法としては異物が原因の場合は催吐薬によって吐き出させる事が多いです。
感染症であれば感染症の治療が行われます。
症状の軽い胃炎であれば2日もすれば普段通りの食事ができます。
胃で悪さをしている原因を取り除き食事と水を24~36時間止めれば通常1~5日で回復します。

絶食後、徐々に水を与え次に流動食を与える。
脱水が激しいものでは輸液療法を受ける必要があるようです。
さらに嘔吐の激しいものでは吐き止めの薬を与え短時間で回復が見られない場合、その他の疾患について幅広い検査が必要となります。
適切な治療さえできれば短時間で回復します。
ただし嘔吐が激しい場合や症状が長引く場合は再検査が必要です。

犬の胃炎のほとんどが異物の誤飲によるもで異物や腐敗物が胃炎を引き起こすので誤飲に気をつければ防ぐ事ができるようです。
食事を与える時間やフードの質や量を安定させる事も大切です。

犬も人間と同じデリケートな生き物なので家族の一員としてこれからも大切にしていきます。

当店にもワンちゃんやネコちゃんに最適な健康食品からワンちゃん専用の食器まで幅広い取り扱い商品がありますので是非、お試し下さい。
私も愛犬の為に健康な今からでも始めていきたいと思います♪

スタッフ 根来

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